физические нагрузки для похудения
Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Как быстро похудеть с помощью физических нагрузок? и получил лучший ответ
Ответ от Ирина Морозова[активный]
Быстрое похудение вредно: организм воспринимает это как кризис и начинает запасать жир. Для устойчивого результата нужен комплекс физических нагрузок, сбалансированной диеты и массажа. Тренируйтесь четыре раза в неделю. Включите кардио по 40-60 минут и силовые упражнения два раза в неделю, обязательно делая по три подхода. Не бойтесь перекачаться: для роста мышц нужны избыток калорий и много белка. Делайте упражнение вакуум для живота и просто больше ходите пешком. Пить воду маленькими глотками во время и после тренировки можно. Учитывайте фазы цикла: в первую фазу организм тратит энергию, а перед месячными накапливает её, поэтому нагрузки могут дать рост мышечной массы. Для срочного визуального эффекта подойдет бессолевая диета на пару дней для снятия отеков, но не злоупотребляйте ею.
Ответ от Olya SK[гуру]
самое лучшее для девушки -это секс
но лучше спорт на лошадях и бег.
очень помогает хорошо себя чувствать и баланс тела и фигуры.
самое лучшее для девушки -это секс
но лучше спорт на лошадях и бег.
очень помогает хорошо себя чувствать и баланс тела и фигуры.
Ответ от Ангидрид Сернистый[гуру]
Действительно, попробуйте поработать грузчиком, хотя бы один месяц. Это работа, требующая интенсивных физических нагрузок, причем на все группы мышц.
Действительно, попробуйте поработать грузчиком, хотя бы один месяц. Это работа, требующая интенсивных физических нагрузок, причем на все группы мышц.
Ответ от Uyghurka[новичек]
Самые эффективные это бег, пресс. прыжки на скакалке. они помогают сбросить вес и поддерживать фигуру! ! а еще крутить обруч!
Самые эффективные это бег, пресс. прыжки на скакалке. они помогают сбросить вес и поддерживать фигуру! ! а еще крутить обруч!
Ответ от Елена[новичек]
! В первую фазу менстр. цикла организм ТРАТИТ энергию, не использованную для плода - надо нагружать организм. Во вторую - перед месячными - накапливает энергию, и качаясь, Вы будете не худеть, а наращивать мышечную массу.
! В первую фазу менстр. цикла организм ТРАТИТ энергию, не использованную для плода - надо нагружать организм. Во вторую - перед месячными - накапливает энергию, и качаясь, Вы будете не худеть, а наращивать мышечную массу.
Ответ от Ксюша кудюкина[новичек]
Занимайтесь бодифлексом -очень действенно !
А так же включите кардио и силовые .
Только не делайте силовые каждый день, 2 раза в неделю достаточно .
Кардио обязательно 40 минут или даже час .
Занимайтесь 4 раза в неделю будет достаточно .
Ходите побольше пешком .
Для живота делайте упражнение вакуум .
Не слушайте тех, кто говорит, что нарастишь одни мышцы, БРЕД!
Что бы нарастить мышцы нужно много белка, интенсивные и частые тренировки ( в основном силовые ) и много калорий !
Худейте на здоровье )
Занимайтесь бодифлексом -очень действенно !
А так же включите кардио и силовые .
Только не делайте силовые каждый день, 2 раза в неделю достаточно .
Кардио обязательно 40 минут или даже час .
Занимайтесь 4 раза в неделю будет достаточно .
Ходите побольше пешком .
Для живота делайте упражнение вакуум .
Не слушайте тех, кто говорит, что нарастишь одни мышцы, БРЕД!
Что бы нарастить мышцы нужно много белка, интенсивные и частые тренировки ( в основном силовые ) и много калорий !
Худейте на здоровье )
Ответ от Елена[гуру]
любые, и почаще!
любые, и почаще!
Ответ от Paul[эксперт]
С помощю секса !
С помощю секса !
Ответ от Ёветлана Кузнецова[гуру]
Главное что бы тебе не советовали запомни: Худеть начинаешь только после 40 минут занятий, не пей воду во время и после ни в коем случае.
Главное что бы тебе не советовали запомни: Худеть начинаешь только после 40 минут занятий, не пей воду во время и после ни в коем случае.
Ответ от Viktoriya[новичек]
Нагрузка до максимума, без повторяемости, т. е не по несколько подходов
Нагрузка до максимума, без повторяемости, т. е не по несколько подходов
Ответ от Зко о вип[гуру]
При помощи физической нагрузки похудеть сложно. Надо просто меньше есть. Часто, но по немногу.
При помощи физической нагрузки похудеть сложно. Надо просто меньше есть. Часто, но по немногу.
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Устройся грузчиком.
Устройся грузчиком.
Ответ от Lika Star[новичек]
*не пей воду во время и после ни в коем случае* Не верно... воду можно пить по одному глотку... и во время и после.. .
А лучший вид похудения - это депресс... но он может повредить здоровью. .
Занимайся регулярно... и получишь эффект ! ))
*Нагрузка до максимума, без повторяемости, т. е не по несколько подходов* Опять не верно.. . -нужен подход... обязательно. . т. е делать упражнения по 3 подхода... !
*не пей воду во время и после ни в коем случае* Не верно... воду можно пить по одному глотку... и во время и после.. .
А лучший вид похудения - это депресс... но он может повредить здоровью. .
Занимайся регулярно... и получишь эффект ! ))
*Нагрузка до максимума, без повторяемости, т. е не по несколько подходов* Опять не верно.. . -нужен подход... обязательно. . т. е делать упражнения по 3 подхода... !
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как быстро похудеть с помощью физических нагрузок?
Помогают ли прыжки при похудении?
боксеры видела прыгают через скакалку .для разогрева мышц... /бег лучше с проблемой веса
подробнее...
спросили в Хгч
Где в России можно купить капли хгч для похудения. Не в ампулах, а именно капли. Спасибо
Взрослые а в сказки верят-активный образ жизни-физические нагрузки-строгая
подробнее...
Где в России можно купить капли хгч для похудения. Не в ампулах, а именно капли. Спасибо
Взрослые а в сказки верят-активный образ жизни-физические нагрузки-строгая
подробнее...
спросили в Место Места
имеет ли эффект бег на месте для похудения? Сколько раз в неделю нужно бегать и какое количество времени тратить?
Как и обычный, бег на месте способствует насыщению организма кислородом, разогревает его, создает
подробнее...
имеет ли эффект бег на месте для похудения? Сколько раз в неделю нужно бегать и какое количество времени тратить?
Как и обычный, бег на месте способствует насыщению организма кислородом, разогревает его, создает
подробнее...
какие самые эффективные упражнения для похудения рук?
При отжимании будет нарастать слой мышц который еще больше увеличит объем рук. И должна заметить,
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Утро Бег
когда лучше бегать утром или вечером, для похудения?
Когда полезно бегать? Бегать лучше утром или вечером? Такие вопросы задают начинающие бегуны,
подробнее...
когда лучше бегать утром или вечером, для похудения?
Когда полезно бегать? Бегать лучше утром или вечером? Такие вопросы задают начинающие бегуны,
подробнее...
спросили в Похудения
Вибропояс для похудения
Пустая трата денег. Вибропояс для похудения - это просто развод людей на деньги, поверьте опыту.
подробнее...
Вибропояс для похудения
Пустая трата денег. Вибропояс для похудения - это просто развод людей на деньги, поверьте опыту.
подробнее...
как правильно принимать два чая для похудения сибирская ласточка{каркаде}и чай золотого дракона зелённый китайский чай с
1. Первое, с чем сталкивается новичок, это диета, обычно, низкокалорийная (для достижения, так
подробнее...
спросили в Нагрузка
можно ли похудеть без физической нагрузки ?
Похудеть без физических нагрузок вполне реально, так как основа снижения веса — это дефицит
подробнее...
можно ли похудеть без физической нагрузки ?
Похудеть без физических нагрузок вполне реально, так как основа снижения веса — это дефицит
подробнее...
спросили в Вред
Купила фиточай для похудения. "Тростинка". Польза или вред?
Как и практически все остальные "чаи для похудения", этот основан на слабительном и мочегонном
подробнее...
Купила фиточай для похудения. "Тростинка". Польза или вред?
Как и практически все остальные "чаи для похудения", этот основан на слабительном и мочегонном
подробнее...
Подскажите пожалуйста Чай для похудения "Черный дракон" и "Кудин" помогает,чай со слабительным?
слабительные средства очень вредны, так можно себя и до остеопороза довести. посоветованное вам
подробнее...