физические нагрузки после аппендицита

Ответ от Артем Чирков[гуру]
Ходьба в первую очередь. Ходить можно начинать, как только разрешит врач. Обычно, если аппендицит был простой - на следующий день после операции. Больше ничего интересного не придумаешь. Запрещены все упражнения, вызывающие напряжение пресса. А это ВСЕ упражнения (((. Я например, ходить начал на 3-й день после операции, когда завязали шов (был отложенный) , по больнице 4-5 км. в день наматывал, только этим и спасался. Когда выписали домой, стал еще осторожненько подъем на носки делать (чтобы хоть что-то делать) и пешком гулять подолгу. Еще через 3 недели, когда выписали с амбулаторного больничного, врач разрешил "легкий бег", но я таких упражнений не понимаю, поэтому продолжил качать икры (без отягощений, конечно, просто на количество) и ходить пешком. После выписки с больничного - месяц ограничение физических нагрузок, потом можно упражняться. Только не надо сразу кидаться тренироваться в полную силу, втягиваться в нагрузки после 2-х месяцев бездействия надо постепенно.
Бегать через 2 недели после операции не надо. Если только очень осторожненько. Никакого "слипания кишок" от этого не будет, а вот незаросшая дырка в животе от напряжения пресса может разойтись, и будет грыжа. Такой "радости", понятно, никому не надо, поэтому лучше выдержать восстановительный период.
Кстати, "слипание кишок", а точнее, спайки, возникают как раз от чрезмерного лежания. Поэтому ходить надо начинать, как только врач разрешит. И не лениться в этом вопросе. Хотя чрезмерно усердствовать, через боль, тоже не нужно.