физические нагрузки при гастрите

Ответ от NeZaByDkA[гуру]
ФИЗИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ И ФИТНЕС: Физическая культура при гастрите
Гастрит одно из самых распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта, по статистике данным заболеваниям страдает около 50% населения России.
Гастрит – это воспаление слизистой (внутренней) оболочки стенки желудка. Выделяют два вида гастритов: с пониженной и повышенной кислотностью желудочного сока. В условиях воспаления слизистой оболочки желудка усиливается ее всасывательная способность, что часто приводит к интоксикации, как самого желудка, так и всего организма. Это проявляется ухудшением общего состояния, быстрой утомляемостью, снижением работоспособности, особенно при физических нагрузках.
Заболевание бывает острым - возникают впервые и протекают бурно, и хроническими - приступы повторяются не очень часто, но с завидной регулярностью. Если острый гастрит не вылечить, со временем он переходит в хронический.
Причины гастрита разнообразны:
- неправильное питание: пристрастие к острой, горячей и грубой пище, избыточное употребление алкоголя, нерегулярное питание, еда всухомятку;
- стрессы;
- бактерия Helicobacterpilori;
- длительный прием лекарств;
- курение;
- кишечные инфекции; хронические инфекции в полости рта и глотке (кариозные зубы, воспаление миндалин) ;
- заболевания желчного пузыря, печени, поджелудочной железы.
Лечение при гастритах носит комплексный характер и включает медикаментозное лечение, диетотерапию (лечебное питание и соблюдение режима питания) , также немаловажное значение для нормализации общего состояния организма, и в частности, улучшения функций пищеварения имеют средства физической культуры.
Занятие физическими упражнениями оказывает тонизирующее влияние на весь организм, улучшает обмен веществ, нормализует нервные реакции, изменяет внутрибрюшное давление, улучшает кровообращение в брюшной полости.
Подбор упражнений зависит от характера секреторной деятельности желудка. Так, повышение секреторной функции желудка достигается с помощью умеренной физической нагрузки, желательно, чтобы занятия проводились за 1,5 – 2 часа до приема пищи или через 1,5 – 2 часа после еды. Эмоционально насыщенные занятия стимулируют секреторную функцию желудка. Используются упражнения для мелких и средних мышечных групп с небольшим количеством повторений в среднем темпе, упражнения для мышц брюшного пресса выполняются из облегчающих исходных положений (без значительного повышения внутрибрюшного давления) .
Повышенная секреторная активность снижается при выполнении упражнений в медленном темпе, монотонном характере движений. Используются упражнения для средних мышечных групп в медленном темпе с большим количеством повторений, упражнения в расслаблении, упражнения для мышц брюшного пресса используются ограниченно (особенно при наличии даже минимальных болевых ощущений) .
В лечении и профилактики гастритов может успешно применяться оздоровительный бег, так как вибрация внутренних органов, возникающая во время бега, значительно улучшает функцию органов пищеварения. Больным с повышенной кислотностью перед бегом рекомендуется выпить стакан овсяного киселя, чтобы нейтрализовать кислотность желудочного сока. В случае пониженной кислотности достаточно выпить полстакана воды, что усилит секреторную функцию желудка.
Соблюдение правильного режима питания, борьба с курением и злоупотреблением алкоголем, выявление и лечение других заболеваний органов пищеварения, санация полости рта - все эти мероприятия предупредят возникновение и прогрессирование гастрита.
Источник: ссылка