физкультпауза это

Ответ от Didi lev[гуру]
Примерный комплекс физкультпаузы для женщин 1 / Потягивание. Руки вперед-вверх - вдох, руки через стороны - вниз - выдох - 7-8 раз. 2 / Наклоны в стороны. Руки вверх, наклон влево. То же в другую сторону - 7-8 раз. 3 \\ Повороты в стороны. Руки за головой, ноги на ширине плеч. При поворотах руки развести в стороны - 7-8 раз. 4 \\ Приседания - 10-14 раз Упражнения для включения в комплекс физкультпаузы Сидя на стуле, развести руки в стороны и потянуться. Встать со стула, руки вверх, сесть, руки вниз. Ходьба на месте или по комнате с широкими движениями рук. Приседания. Выпады вправо и влево. Поднимание рук из различных и. п. (на пояс, к плечам) вперед, вверх, в стороны. Наклоны туловища вперед, назад, в стороны; повороты туловища вправо и влево с различными движениями рук и ног. Упражнения типа потягивание из различных исходных положений. Медленный бег на месте или по комнате в течение 2-3 мин. Рывки руками в различных плоскостях. Махи ногами в различных направлениях. Прыжки на двух ногах с различным положением рук. 8 - 10 прыжков.