flex фитнес что это

Ответ от Криcтин4ик[гуру]
Стретчинг – популярное фитнес-направление, которое поможет стать гибкой, стройной и жизнерадостной!
Точно не известно, кто и когда изобрел стретчинг (stretching – в пер. с англ. «растяжка») , но почти в каждом элементе этого фитнес-стиля заметна кошачья грация, так что нетрудно догадаться, кто подсказал человеку все эти «волны» и пируэты. Традиционно занятия проходят под relax-музыку (звуки природы или плавные мелодии) и чем-то напоминают тренировки по йоге. Но это только на первый взгляд: в стретчинге главный акцент на работу мышц; нет никаких застывших поз; каждый наклон и прогиб делается в несколько этапов, чтобы достичь наибольшей гибкости; кроме того, вам не придется концентрировать внимание или медитировать: все, что требуется от учеников - расслабиться и понимать инструктора. Занятия проводятся без гантелей, единственное, что понадобится, – коврик. Эффект ощущается уже в начале занятия, вы постепенно почувствуете, как тело становится «пластилиновым» и благодаря постепенным нагрузкам можно установить невероятные рекорды гибкости! Со временем инструктор добавляет в упражнения элементы балетной растяжки, стрип-пластики и спортивных танцев. Как следствие, исчезают признаки целлюлита, улучшается фигура, осанка и кровообращение. А еще после тренировок повышается стрессоустойчивость организма и замедляется процесс старения, что не может не радовать любую женщину!