фото дрыща

Ответ от АЛЕКСАНДР ГОНЧАРЕНКО[гуру]
Если не стремиться в Профи то без фармы можно обойтись без проблем, в этом случае и действует закон: ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ! Не зажиреешь если будешь тренероваться не 1 раз в неделю, а хотя бы 3..

Ответ от Алиневод[гуру]
У меня при росте 180 после сушки вес 102 кг, рука 47 см, талия при этом 94 см. И это я не фанат! Позволяю себе и пивко, и водочку, да и тренировки прогуливаю бывает. Правда, занимаюсь я много лет уже. Уверен, что при средней генетике и усердии можно сделать себе руку 50 см в сухом виде. При весе 112 кг у меня была рука 50, но был и жирок (не очень много) . Но руку в 50 см можно сделать лет через 10-15 тренировок УСЕРДНЫХ, а не раздолбайских, как у меня. Первый чувак на фото жирный и без особых мышц. Второй просто жирдяй, а третий просто дрищ :))

Ответ от Иван[гуру]
Без химии можно добиться, это будет долго и нужно очень строго следить за калорийностью.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]