Гантели 12 кг ссср
Автор Dalorenzzo задал вопрос в разделе Занятия спортом
какие упражнения можно делать с гантелей 12 кг для набора массы? и получил лучший ответ
Ответ от Максим Кривопуск[новичек]
Можно делать множество упражнений, с гантелей и без нее! я могу тебе составит программу тренировок обращайся в личку подскажу!
Ответ от $[Tem4eG]$[активный]
Если ты вконтакте есть, то зайди в группу GhettoWorkOut (vkontakte.ru/swworld) , там посмотри видео, и вот зайди в группу (vkontakte.ru/kachayus) там тебе дадут совет)
Если ты вконтакте есть, то зайди в группу GhettoWorkOut (vkontakte.ru/swworld) , там посмотри видео, и вот зайди в группу (vkontakte.ru/kachayus) там тебе дадут совет)
Ответ от Барабашка[гуру]
Разводка гантелей лежа, пул-овер, жим гантелей, жим гантелей сидя, приседания с гантелями, махи с гантелями. пробей все эти упражнения по поисковику, увидиш)
Разводка гантелей лежа, пул-овер, жим гантелей, жим гантелей сидя, приседания с гантелями, махи с гантелями. пробей все эти упражнения по поисковику, увидиш)
Ответ от Alex[гуру]
с 12 кг можно увеличить только массу рюкзака если их туда закинуть.
с 12 кг можно увеличить только массу рюкзака если их туда закинуть.
Ответ от Антон Нытик[гуру]
ни каких! рост мышечной массы, это 80-150% от вашей массы! к примеру! Вы весите 70 кг... .то штанга это 65-90 кг... .становая 90-120 кг. . присяды это 60-80 кг... .
ни каких! рост мышечной массы, это 80-150% от вашей массы! к примеру! Вы весите 70 кг... .то штанга это 65-90 кг... .становая 90-120 кг. . присяды это 60-80 кг... .
Ответ от Marat|^Mental Patient^[гуру]
Пустая дрочка! Только большие веса и базовые упражнения
Пустая дрочка! Только большие веса и базовые упражнения
Ответ от Владимир поликарпов[новичек]
так массу не сделаеш. ну для начала попробуй жим гантели из-за головы (французский жим) и подъемы гантели на бицепс.
так массу не сделаеш. ну для начала попробуй жим гантели из-за головы (французский жим) и подъемы гантели на бицепс.
Ответ от Maxim P.[гуру]
Посмотри
Посмотри
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: какие упражнения можно делать с гантелей 12 кг для набора массы?