гантели своими руками

Ответ от Олег Свидунов[гуру]
1 способ:
Этот способ самый лёгкий. Возьмите 2-3 литровые бутылки и наполните их песком или водой.
И качайтесь на здоровье.
2 способ:
Сделать их можно в любой слесарной мастерской. Сначала изготовляются два грифа. Для этого подойдет любой металлический стержень, например, обыкновенный лом толщиной примерно 3 см. Отпилив два куска длиной по 35—40 см, найдите две полые тонкостенные трубки, которые бы свободно надевались на гриф длиною по 14—15 см.
Диски вырезаются автогеном из листовой стали. При диаметре 180 мм и толщине металла 10—11 мм вес такого диска будет примерно 2 кг. Набор дисков должен позволять подбирать вес гантелей таким образом, чтобы можно было сделать их легкими, проделывать сложные упражнения на удлиненных рычагах, то есть поднимать их прямыми руками, а для других простых упражнений гораздо более тяжелыми. При полном наборе дисков хорошо, чтобы одна гантель весила не меньше 20—25 кг.
Собирается гантели так. Сначала на середину грифа надевается трубка, затем с обеих сторон — нужное количество дисков. Чтобы они не сваливались, их надо закрепить стопорными замками. Для этого от трубы диаметром лишь немного больше грифа (на 0,5—1 мм) отрежьте два кольца шириной 3—4 см. Просверлите в них два отверстия под резьбу (около 12 мм) и подберите подходящий винт, на конце которого закрепите «барашек» . Замки надеваются с обоих концов грифа вплотную к дискам, после чего винты закручиваются.
3 способ:
Трубы разного диаметра и длины можно использовать так же, как и пластиковые бутылки, только наполнять их не сыпучими материалами, а заливать бетоном или свинцом. Из свинца можно выплавлять диски для гантелей. Например, диск в один килограмм получится следующих размеров – диаметр 100мм, толщина 15мм. Диск в два килограмма соответственно - 100*30мм. Вместо обрезков труб, можно использовать пивные бутылки или подобную им жестяную тару.