Автор Asss sassind задал вопрос в разделе Другие виды спорта
с каких гантелей начинать качать бицепс? имею ввиду вес гантели, до этого занимался редко и получил лучший ответ
Ответ от Pepel[гуру]
Б. Г. ПУСТОВОЙТ \"ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА\" 1965г. Одно из лучших изданий о том как стать спортивным и здоровым с помощью одних гантелей. Там есть всё: комплексы и причие моменты. Читайте просвящайтесь ссылка
Ответ от Дмитрий Нехай[гуру]
С тех, что полегче! Попробуй поднять разные и поймёшь, какие тебе лучше всего подходят!
С тех, что полегче! Попробуй поднять разные и поймёшь, какие тебе лучше всего подходят!
Ответ от Vanya[гуру]
с тех с которых можешь делать правильно подход
с тех с которых можешь делать правильно подход
Ответ от Виталик Гордейчук[гуру]
возьми разборные до 10 или до15кг. мой тебе совет. сможешь тогда сколько тебе будет удобно блинов набрасывать. лучше немного поменьше кидать чем рвать мышцу
возьми разборные до 10 или до15кг. мой тебе совет. сможешь тогда сколько тебе будет удобно блинов набрасывать. лучше немного поменьше кидать чем рвать мышцу
Ответ от Ёергей Швец[новичек]
да для начала 10 впольне хватет
да для начала 10 впольне хватет
Ответ от Moduk[активный]
10-15 вполне хватает
10-15 вполне хватает
Ответ от Блондинчик[гуру]
С той гантелей с которой сможешь чисто без читтинга выполнить по 10 повторений в 3 подходах.. . потом потихонечку прибавлять надо
С той гантелей с которой сможешь чисто без читтинга выполнить по 10 повторений в 3 подходах.. . потом потихонечку прибавлять надо
Ответ от Александр Загурский[новичек]
Вместо плаванья или фитнеса иди в зал и прислушивайся тренера
Вместо плаванья или фитнеса иди в зал и прислушивайся тренера
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: с каких гантелей начинать качать бицепс? имею ввиду вес гантели, до этого занимался редко
Как толстому 12-и летнему ребёнку начать качаться с нуля в домашних условиях?
1)Отжимание от пола. 2) Купи гантели и делай с ними любые упражнения. 3)Подтягивание на турнике
подробнее...