гайд на талию

Ответ от Артем ZMey[гуру]
Эффект от становой очень переоценен, о том, что разносится талия не слышал, но выкинуть это упражнение можно.

Ответ от Павел Овчинников[активный]
Это все таки элемент базы! Базу делать обязательно! Про разнос талии в первый раз слышу...

Ответ от Блондинчик[гуру]
Талия, не не слышал?? ? Корма знаю разносится, ну девушкам наоборот нравится подтянутая мощная жопа, а от становой она такая будет =)

Ответ от Andervit[гуру]
ну если ты будешь делать одну только становую- тогда обязательно как ты сказал разнесется. так же как и от приседаний станет большой жопа. однако для чего человеку голова на плечах?
если все делать правильно и в меру то и тело будет пропорционально.
Или как думаешь если тренировать все тело бедет расти только объем талии?
а вообще советуют и становую и приседания делать обязательно с поясом- чтоб не обзавестись привычкой надувать живот и гнуть спину

Ответ от Ёоветник[гуру]
странно читать что люди пишут что эффект становой переоценён.
талия разноситься от диеты, не от упражнений.

Ответ от Олександр Родченко[гуру]
талия разноситься защот того что образовуваеться очень сильный "мышечный карсе" это мышцы пояса которые держат твоё тело ровно.
делай тягу под наклоном, тягу Т грифа и этого будет достаточно + подтягивания (токо не дрочка по 20-30раз а раз 8-12 с весом)

Ответ от Jason Mercier[гуру]
Да, шире становится; это не обязательное упражнение для бодибилдера.

Ответ от Константин Гринин[гуру]
Не знаю у кого чето там разноситься, но становая это база, никакими другими упражнениями ее не заменишь. Это равносильно приседания заменить на жим ногами в тренажере и заниматься суходрочкой.

Ответ от 3 ответа[гуру]