где взять силу воли

Ответ от Валерий Зайцев[гуру]
Сила воли это не магический ресурс, который можно где-то найти, а результат правильной мотивации и окружения. Вместо борьбы с собой попробуйте изменить подход к питанию. Хорошо помогают книги, работающие с мышлением, а не с запретами, например, Легкий способ сбросить вес Аллена Карра или Делаем из тушки фигурку Лисси-Муссы. Они позволяют перестроить отношение к еде без насилия над собой. Отличной заменой силе воли становится коллективная поддержка. Найдите единомышленников для совместного похудения: взаимная ответственность работает намного лучше одиночных попыток. Иногда мотивацию мгновенно возвращают внешние факторы, вроде точного замечания от начальника о наборе веса, но строить систему только на этом ненадежно. Начните с малого, измените окружение и позвольте новым привычкам заменить необходимость постоянно себя заставлять.