Автор Виктория Поездник задал вопрос в разделе Коррекция веса
как похудеть,я постоянно думаю о еде и получил лучший ответ
Ответ от Александр Владиславович[гуру]
Постоянные мысли о еде часто указывают на скрытую психологическую проблему или привычку заедать эмоции, а не на реальный физический голод. Первый шаг к похудению в таком состоянии — изменить отношение к питанию, начав воспринимать еду исключительно как топливо для организма, а не как способ утешения или награды. Чтобы вернуть контроль, попробуйте планировать свой день и приемы пищи заранее. Четкий распорядок снижает тревожность и дает мозгу понятные задачи, не оставляя места для хаотичных размышлений о перекусах. Практикуйте осознанность: когда возникает навязчивая мысль о еде, просто отметьте ее присутствие, но не действуйте под ее влиянием, плавно переключая внимание на текущие дела. Также убедитесь, что вы пьете достаточно воды и высыпаетесь, поскольку усталость и жажду мозг часто ошибочно принимает за голод.
раз думаете о еде, значит у вас какая то скрытая психологическая проблема, которую вы хотите заесть. посидите, подумайте, поанализируйте своё отношение к еде. еда это не благость а всего лишь топливо для организма!! ! если это вы поймёте, то не есть будет легче!!!
значит худела неправильно и организм истощен. нормализуй питание и больше двигайся, поддверживать вес проще, чем худеть
Попробуй заняться бодифлексом. Научись правильно дышать, и желудок начнет уменьшаться, проверено. 30 минут в день на первых порах, а результаты того стоят!
в аптеке есть чай снижающий кислотность желудка. Есть совсем после него не хочеться. можете заваривать себе хвощ он содержит натрий который не даст развиться гастриту во время голодания.
нужно найти в себе силу воли и все олучиться
нюхай ваниль - отбивает аппетит
лучше всего спорт, конечно
сперва лень, понимааю
а потом начинает нравится.
и не есть после 18.00.
чай там выпить.
или кефир
но не более.
попробуй сделать пост на 3 дня, не исключая воды с добавкой лимона, уже после 2 дня желудок сокращается и начинаешь ощущать какие продукты тебе отвратительны. после можно медленно работать с своим рационом. . мне помогло. . удачи!
заняться спортом
думай о том как похудеть
как не забеременеть, я постоянно думаю о сексе
🙂
еш то от чего не полнеют 🙂
А кто то постоянно думает о тебе, как о еде - найди его и съешь! И всё кончится!
Вы на правильном пути! Конечно, если верить японским ученым!
Они решили выяснить, насколько интернет-серфинг и общение в www полезны для худеющих.
Подробнее можно прочитать здесь
заливайте чай, воду, кофе или кефир в любых количествах, перестанете чувствовать холод
Если говорить о фитнесе в целом, о занятиях спортом среди любителей, то меня удивляет один просто невероятный факт.
Оказывается, подавляющее большинство посетителей тренажёрных залов и стадионов ничего не знают или знают очень мало о самых эффективных методах тренировок. Вот сложился какой-то определённый стереотип тренировки и большинству в голову не приходит отойти от него, чтобы получить действительно серьёзный результат.
Подробнее на
Как не думать о еде постоянно?
Чтобы перестать постоянно думать о еде, важно не допускать сильного чувства голода. Старайтесь
подробнее...
Как изменился ваш вес во время грудного вскармливания? и как долго вы кормили?
Всё зависит от того, как восстанавливается ваш гармональный баланс. Роды-это изменения не только
подробнее...
Почему, когда человек абсолютно ничего не ест - на 5 - 7 сутки у него фактически пропадает чувство голода?
Чувство голода — это органическое ощущение, связанное с возбуждением пищевого центра мозга. В
подробнее...
Как перестать постоянно думать о еде?
Вам нужно найти хорошего психоога. Недовольство собой у вас связано не с весом, оно в другом, но
подробнее...
Почему чревоугодие считается смертным грехом?
По-моему, грехом является обжорство. Оно и для здоровья вредно, и для души (теряется чувство меры и
подробнее...