Денис борисов становая тяга
Автор MONSTER Boom задал вопрос в разделе Занятия спортом
Тренировка спины. и получил лучший ответ
Ответ от Spartacus[гуру]
качают ВСЕ мышцы
Ответ от А[гуру]
Становой очень очень мало, турник + тягу в наклоне добавь.
Становая никакого рельефа или видимых "больших" мышц не даст именно для спины. Это на разгибатели спины - нижних 2 столба. А тебе же нада широчайшие качать - турник тяга в наклоне
Становой очень очень мало, турник + тягу в наклоне добавь.
Становая никакого рельефа или видимых "больших" мышц не даст именно для спины. Это на разгибатели спины - нижних 2 столба. А тебе же нада широчайшие качать - турник тяга в наклоне
Ответ от Константин Гринин[гуру]
Да тягу в наклоне добавь обязательно.
Да тягу в наклоне добавь обязательно.
Ответ от Алекс[гуру]
не хватит делай гиперэкстензии и тягу к поясу в наклоне
не хватит делай гиперэкстензии и тягу к поясу в наклоне
Ответ от Александр 3XK Ходаковский[гуру]
Становая тяга - плохое упражнения для увеличения массы спины. Денис Борисов объяснял подробно почему. И я с ним полностью согласен. Сам качал спину только становой, т. к. считал, что этого достаточно. Спина не росла практически.
Удалил вообще становую и поставил тягу в наклоне, подтягивания - спина начала расти.
Становая тяга - плохое упражнения для увеличения массы спины. Денис Борисов объяснял подробно почему. И я с ним полностью согласен. Сам качал спину только становой, т. к. считал, что этого достаточно. Спина не росла практически.
Удалил вообще становую и поставил тягу в наклоне, подтягивания - спина начала расти.
Ответ от Андрей Боголюбов[эксперт]
тягу штанги к поясу советую, верхний блок
тягу штанги к поясу советую, верхний блок
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Тренировка спины.