гиревики в драке

Ответ от Tiguan[гуру]
гиревой спорт мне нравится только трудновато эти тяжелячки поднимать....

Ответ от James Phoenix[мастер]
качалка сто раз лучше

Ответ от Ѕаральд Суровый[гуру]
я тебя огорчу, стероиды употребляет 98% серьезных качков.
По вейдровской проге почти никто не тренируется

Ответ от Матвей Жаров[гуру]
По вейдерской большинство занимается как раз! 3х6, 2х8, 3х10. Что 1-6 дает силу, а 6-10 мышечный объем, 15 это рельеф и выносливость, а 20 и выше в круговой тренировке сердечно-сосудистую систему. Это все вейдер описывал в своей книги. Эти дауны - все тренера международного класса. В любой дорогостоящей качалке подойди к тренеру, он тебе даст вейдерскую программу. Вейдера можно почитать и выделить для себя, что-то новое и пользоваться этим. Просто, некоторые в Вейдере выносят фармоцевтику, а другие принцип работы, поэтому не вам Вейдера судить, он на это более 20 лет потратил, использовал свое тело в целях эксперимента, что и описал в своей книги. Есть выходцы Вейдерской системы, такие как Шварцнегер, но и Брюс Ли брал от вейдера методики развития с отягощениями, покупал себе жилеты с отягощениями или еще какую-нибудь штуку и пробывал на себе, но он же не кололся. Насчет гиревого спорта, позанимайтесь гирей и все вопросы у вас отпадут. Поймете, что это такое вообще. Сделаете крест с 16 кг гирями и продержите 10 с? Или перед собой на вытянутой руке.

Ответ от Константин Нестеров[гуру]
Пользуюсь гирями дома, это лучшее отягощение, которое когда-либо было придумано для построения функциональной силы (не путать с силой, которую меряют блинами в тренажере или на штанге, разные понятия) . Места занимают мало, не нарадуюсь на них 🙂 Мышцы ими сильно может и не накачаешь, а вот силу, крепость связок, выносливость и скорость - запросто, главное умеючи и потолок не пробить:)

Ответ от Андрей Полтарак[гуру]
как пелось в песне: ничего нет лучше в мире полновесной гири!

Ответ от МИША ВАС[гуру]
да согласен каждый выбирает для себя метод как качаться)

Ответ от Александр Б.[гуру]
Гиревой спорт это замечательно!!!

Ответ от Alex[гуру]
Гиревой спорт пережитки прошлого, когда разборных гантелей небыло. Не знаю как у Вас, а у нас по вейдеру только дауны качаются ))

Ответ от Екатерина Семеновна[новичек]
кроме тренажерок есть еще много секций спортивных в школах 🙂 все хорошо в меру

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]