гормон счастья

Ответ от Диа[активный]
Гормонами счастья называют серотонин и эндорфины. Эндорфин — это морфиноподобное вещество, выделяющееся в мозгу, а чувство счастья напрямую связано с серотонином. Многие антидепрессанты работают именно за счет предотвращения его обратного захвата. Увеличить их уровень можно физической активностью: полчаса интенсивной тренировки повышают концентрацию в пять-семь раз, а эффект длится до двух часов. Важную роль играет питание. Выработке серотонина способствуют углеводы, например рис и картофель, а также красный болгарский перец, бананы, морские водоросли, миндаль и рыба, богатые витаминами группы B и магнием. Настроение отлично поднимают шоколад и мороженое. Кроме того, синтезу гормонов радости активно способствует творчество и прослушивание музыки.