Автор Yana задал вопрос в разделе Психология
Психическая зависимость от сладкого.. это как порочный круг.. сил бороться нет. Что же делать? в психологию и получил лучший ответ
Ответ от Aleksandra Gerts[гуру]
Перво-наперво радоваться. Сформируйся у Вас подобная зависимость к коньячку – проблем было бы куда как больше. Шоколад и его производные – это полбеды, и преодолеть эту зависимость сравнительно легко.
Во-первых, запомните максимально отчетливо: если вы хотите уменьшить дозу потребления сладкого при психологической зависимости, силой воли преодолевать Вам ничего не надо. Схема проста: там, где работает усилие воли по отказу от желаемого, всегда возникает соблазн нарушить запрет. После нарушения возникает чувство вины, оно приводит нас в подавленное состояние, выбираясь из которого мы рискуем опять дать слабинку. Даже если Вы суперженщина и воля у Вас зверски сильная, при осознанном ограничении себя настроение Ваше неизменно будет падать. Отказывать в организму в привычной радости не так просто, да, по большому счету, и не особо нужно. Другими словами, открываем блокноты (или что там у нас вместо долговременной памяти) и фиксируем самый простой и действенный способ. Итак, самый простой и действенный способ отказаться от лишнего потребления сладостей – это разрешить себе лопать сколько угодно этих самых сладостей. Перечитайте еще раз предыдущее предложение, это не шутка. Способ работает безотказно. Почему? Потому, что вы, милые дамы, в качестве эффективной замены привычке сладкоежки с сегодняшнего дня выбираете физические нагрузки. Еще доктор Купер писал о «гормонах удовольствия» , эндорфинах, которые вырабатываются при спортивной активности. Это ощущение удовольствия сходно с тем, которое мы получаем при поедании шоколада, который также стимулирует выброс эндорфинов. То есть при активных занятиях спортом организм будет получать привычное количество «гормона удовольствия» , просто из другого источника, и психологическая тяга к сладкому естественным физиологическим образом заменится на тягу к спортивным нагрузкам. Во всех ситуациях, в которых вас тянуло к холодильнику (снять стресс, выплеснуть радость, поднять настроение) , вас точно так же будет тянуть на беговую дорожку, так как, во-первых, вы таким способом переставили психологический «якорь» ,
Во-вторых, напоминаю, сознательно вы себе не будете запрещать есть сладкое (от сладкого немало пользы). Просто сокращение его поедания произойдет незаметно и естественно. Пусть на столе у Вас спокойно себе стоит дежурная банка варенья или корзина печенья – можете со спокойной душой регулярно к ней прикладываться, ибо после второй-третьей недели регулярных занятий тяга к шоколадкам пропадет сама собой. При планировании распорядка дня на следующую неделю подумайте об этом, милые женщины. Если Вы действительно перенесете зависимость от гормона удовольствия на непреодолимую тягу к спортивным нагрузкам, то я действительно смогу нами гордиться. Любите себя!
Ян, от сладко бывает психологическая зависимость.
К чрезмерному потреблению сладкого тянет людей инфантильных, несамостоятельных, тревожных, депрессивных.
Часто осознание, что твоя жизнь зависит только от тебя и избавление от страха принятия самостоятельных решений - решает эту проблему.
Если это единственный источник положительных эмоций, то бороться с этим бесполезно.
ну и бред насчет спорта и сладкого.. занимаюсь им регулярно, безумно обожаю тренировки, но тяга к сладкому не проходит ((
у меня есть два опыта отказа от сладкого, причем оба раза это - побочный эффект, на самом деле я такой цели не ставила конкретно. первый раз я с легкой руки своего Учителя решилась без подготовки на 10-и дневную голодовку на талой воде. вода должна быть именно талой - она вымывает из организма информационную загрязненность. когда вышла из голодовки, оказалось. что моему организму сладкое вообщеине нужно, не было абсолютно никакой потребности и я потом еще несколько месяцев ничего сладкого не ела, не хотелось.
второй раз опять же по наущению учителя решила попробовать безуглеводную диету. Диета проста - один день питание обычное, ни в чем себя не ущеслять, доугой день - еда белковая, максимальное ограничение в углеводах. потом повторять с первого дня. но странное дело - во время такой диеты организм в обычные дни перестает требовать сладкое. вроде и можно есть, но не хочется.
Ну а Вам нужно отрегулировать свою жизнь, постараться свести все стрессы к минимуму.
Причина всех психологических проблем в том, что человек от природы не получает всего знания, нужного для понимания жизни. Теперь всё нужное знание известно. Вот оно. Бог не всемогущ над собой. Половое желание - это воля тела. Смысл жизни в том, что наша жизнь нужна Богу. Бог не всемогущ над собой, и ему что-то нужно.