Как не есть сладкого и мучного
Автор Angelina Angelina задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как не есть мучное/сладкое? и получил лучший ответ
Ответ от Alyoshka Bessonnaya[гуру]
Отказ от сладкого и мучного требует комплексного подхода. Первые четыре дня будут самыми сложными, но уже через две-три недели организм адаптируется и тяга значительно ослабнет. Важно поставить серьезную цель на здоровый образ жизни в целом, а не просто на краткосрочное похудение. Замените конфеты и выпечку на фрукты: яблоки, бананы, цитрусовые. Мучное на завтрак отлично заменяется сытным белковым омлетом, а сладкое можно заменить протеиновыми батончиками с минимумом сахара или протеиновым коктейлем на молоке. Чтобы избежать резких скачков глюкозы и инсулина, включите в рацион сложные медленные углеводы с низким гликемическим индексом, которые надолго дают чувство сытости. Регулярные тренировки помогут мозгу и телу переключиться на новый режим за один-два месяца. Если тяга все же настигла, попробуйте есть очень медленно, тщательно и долго пережевывая каждый кусочек, чтобы съесть меньше и быстрее почувствовать насыщение.
у тебя должна быть сперва мотивация.
Вместо сахара можно мед есть. Вместо плюшек какие-нибудь хлебцы диетические
Просто не покупать.
У меня ничего не вышло. Не ем, не ем мучное и сладкое и вдруг... Как наркотик, честное слово.
Резкие скачки глюкозы и соответственно инсулина в крови вызывают много нехорошего в организме но от них можно попытаться и зависимость от сладкого со временем может пройти
Попробуйте есть побольше сложных и медленных углеводов с низким гликемическим индексом первое время даже в очень большом количестве что называется чтобы сладкое просто физически не лезло тогда возможно за неделю две и получится избавиться от зависимости от сладкого т к организм возможно сможет адаптироваться к стабильному уровню глюкозы и инсулина в крови
Препараты хрома помогают, но это после консультации с доктором. Мне помогает.
Замени сладкое и мучное - фруктами. Когда захотелось сладкого, ешь фрукт.
Все люди разные. Кому-то легко отказаться от сладкого - что они могут присоветовать?! Если есть тяга, то никак от него не откажешься. Способ только один - каждую конфетку или кусочек булочки долго-долго-долго-долго-долго жевать, прежде чем проглотить. Тогда хоть как-то получится поменьше съесть. 🙂
Успеха!
Я уже пол года не ем сладкое и мучное.. чёрный хлеб, а сладкое-фруктами, яблоки, бананы, первые дня 4 хотелось сладкого. теперь противно даже смотреть
Легко. Просто не есть. Чай и кофе пью с сахзамом. И фрукты ем, обожаю их. Не знаю, в чем трудность? Легко же
Какие есть аналоги Зинерита?
не есть сладкое и мучное т. к. именно это причина прыщей.
в любой производственной аптеке, вам
подробнее...
как быстро и эффективно избавиться от живота?
Бег по утрам, ежедневно качать пресс, не есть сладкого и мучного, не есть посе шести.. ЗЗа две
подробнее...
Реально, ли похудеть на 5 кг за за 2 месяца? И кто что посоветует...
Конечно можно, считается идеальным сбросом вес за первый месяц для женщины 3, а за последующие
подробнее...
Как похудеть к лету на 10 кг за короткий срок
Чтобы похудеть на 10 кг в короткие сроки, нужен комплексный подход: правильное питание дает 80
подробнее...
как сохранить стройную фигуру во время беременности,можно ли сидеть на диетах и заниматься спортом?
До какого-то момента нужно заниматься, хоть и спортом, то хотя бы физкультурой. Опять же во всем
подробнее...
Хочу похудеть! Посоветуйте как отказаться от сладкого и мучного?!
Отказаться от сладкого и мучного лучше всего постепенно, чтобы избежать срывов. Полностью запрещать
подробнее...
жир только на животе, как избавиться, что есть, а что не есть
Есть люди с такой конституцией тела, худые а на животике жирок, качать пресс конечно можно, но
подробнее...
Можно ли похудеть, если не есть сладкое и мучное?? и на сколько? и какие эффективные диеты вы знаете?
Да, похудеть без сладкого и мучного реально. Это основа питания без сахара, снижающая калорийность
подробнее...
как похудеть и сохранить стройность
Организм у каждого индивидуальный! Значит, и подход нужен такой же. Кому-то следует заняться
подробнее...
Я толстая. Как похудеть?
Похудение начинается с психологического настроя: делать это нужно для себя. Поскольку причины
подробнее...
Кодирование навсегда от любви к сладкому и мучному...не смейтесь,может кто знает ...
К мучному существует привыкание как к наркотику.
Ещё , явно мало радости в жизни, поэтому
подробнее...
Как отбить тягу к сладкому и мучному.
Забивай желудок салатами из овощей, без картошки, без масла почти! И совсем без майонеза. Днем, на
подробнее...
Как похудеть с 50кг до 45-43кг? Как Вы худели с 50 кг?
Мне помогла чесночная настойка. Я похудела за где-то4 недели на 6-8 кг. До этого пыталась не есть
подробнее...