как похудеть в короткие сроки

Ответ от Всё наладится[гуру]
Чтобы похудеть на 10 кг в короткие сроки, нужен комплексный подход: правильное питание дает 80 процентов успеха, а тренировки 20 процентов. Ешьте не менее 5 раз в день: три основных приема пищи и два легких перекуса, чтобы организм активнее тратил энергию. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна, а не строго после шести вечера. Ежедневно выпивайте 2-2,5 литра чистой воды, не считая соков и других напитков. На завтрак подойдут каши, хлебцы, чай с медом, фрукты и орехи. На обед и ужин выбирайте легкие блюда, например деревенский салат, а вечером можно выпить стакан кефира с мелко натертым огурцом. При отсутствии проблем со здоровьем для быстрого результата эффективны белковые системы, такие как кремлевская диета или диета Дюкана. Сведите к минимуму калорийную и жирную пищу, добавьте регулярные пробежки. Для ускорения процесса и очистки от шлаков также рекомендуют пропить полисорб.