как похудеть чтобы вес не вернулся

Ответ от Olga Evteeva[мастер]
занимайтесь плаванием, йогой, правильно питайтесь

Ответ от Алена[гуру]
У меня знакомая очень, ну просто очень много весила, Потом начала морить себя голодом, похудела очень. Сейчас уже привыкла и мало ест, так и держит форму. Хотя неизвестно к какому сбою в организме это приведет (

Ответ от Муза[эксперт]
Я 3 года назад реально похудела на 15 кг.. . была 73 щас 58... диета очень простая.. . ем в период с 14.00 до 18.00.. зато ем всё подряд и сколько захочу! По началутрудно, потом желудок прости пивыкает работать в одно и то же время)) ) Если сильно хочется есть с утра делала такое-варила 1 ст. ложку риса меняя воду 4раза и сьедала эту кашицу на голодный желудок, говорят такой рис выводит шлаки с оргнизма да и кушить совсем не хотелось. . при такой диете я сбрасывала 2-3 кг в месяц. . Каждое утра 10 минут гимнастики для подтяжки фигуры и форм.. . Таким образом за 3 месяца привела себя вформу и стабилизировала вес.. . потому что даже сбросив вес нужно старатся не есть после 6 вечера.. . Вот так вот)) )
Будьте красивы!

Ответ от Надежда Свечникова[новичек]
Не все сводится к еде. После вес возвращается и больше. Нужно совмещать питание и физкультуру. Но если лень, тады ой...

Ответ от Ђатьяна Благонравова[гуру]
Фи, какие сложности.. . Есть нужно немного, и избавьтесь наконец от зависимости ОТ ЕДЫ! Нельзя переедать (а делают это ну наверно, 99,9 % обедающих-ужинающих) . А гимнастика - это для здоровья, супер!

Ответ от Наталья[гуру]
Стресс был, а потом просто не ела сладкое и всё хорошо было.

Ответ от Ольга Коцур[новичек]
Надежда Свечникова ответила верно-диета+физ нагрузка... но это тоже должно быть в меру.. иначе черевато страшными последствиями. .
я похудела на 12 кг.
отказалась от ужина после 6(можно только кефир или салат из квашеной капусты, какой либо овоной салат заправленый маслом или фрукт) но это только если уж очень охото есть.. голодом морить себя нельзя нивкоем случае-организм не обманешь и он накопит от стресса еще больше при первом же удобном случае! исключить из рациона-жирное, копченое, сладости.. если съесть одну конфетку-катастрофы не будет.. .
хорошо совместить с легкой спокойной пробежкой, начинать с малых дистанций.. если бег не подходит-быстрые прогулки.. или просто прогулки подолгу на свежем воздухе.. и еще-отказаться от всего вредного (кофе, сигареты, чипсыкириешки, семечки, особенно майонез и т. д.
здоровый образ жизни-и вес постепенно будет сходить.. и еще правитло-не переедать.. лучше не доесть-чем обожраться.. извиняюсь за не очень красивую фразу-но это тоже правило

Ответ от Iurii T[гуру]
у меня такая диета что больше 10 лет не толстею и не худею (но ем всё подряд мясо, жирное, фрукты) если бы ел продукты с химикатами как американцы то реально бы потолстел

Ответ от Камилла Эседова[мастер]
Я считаю, чтобы похудеть нужно стремиться к этому. Найдите стимул, или как говорят психологи, мотивацию.
Но ели эта фигня не помогла, то слушайте.
1. Любите кушать? кушайте на здоровье, но только тогда, когда голодны. НЕ НАДО ЗАВИСИТЬ ОТ ЕДЫ. Мне очень помогла система питания Поля Грегга. Прочтите его книгу "Чудо голодания"
2. Все всегда говорят, что надо бегать по утрам. Но уверяю вас, это говорят в первую очередь те, кто сам никогда не бегают. Но думаю, сделать зарядку не очень-то трудно.
3. Запишитесь куда-нибудь или купите абонемент в фитнесс-клуб. Дам вам пару советов: ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ уберут бочки и целлюлит. ЙОГА или ПИЛАТЕС укрепляет после долгого худения, когда кожа слегка обвисла. ФЛАМЕНКО или ЛАТИНО-СОЛО помогут похудеть ножкам и укрепить их. ФИТНЕСС прекрасно справляется с целью убрать животик. ЕЩЕ ОЧЕНЬ МНОГО ДРУГИХ ВАРИАНТОВ! !
4. Почаще смейтесь)) ) Даже смех сжигает каллории!
Я лично соблюдала все эти пункты и за 5 месяцев похудела на 23 кг
Желаю вам удачи!

Ответ от Мариям Саввова[новичек]
Худела на гречневой диете, после нее правильное питание и не в чем себе не отказываю (только почуть чуть) спорт ежедневно. Вот весь секрет.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]