Автор светлана задал вопрос в разделе Коррекция веса
Подскажите реальный способ похудеть на 10 кг за 2 месяца? и получил лучший ответ
Ответ от Александр Александрович[гуру]
существует масса диет: кремлевская, долиной, безуглеводная и пр. и все экспериментируют…. на себе…. Поэтому не экспериментируйте! Сначала найдите то, что не принесет вреда Вашему организму.
И не слушайте глупость - типа не есть – организм то не обманете, он запомнит про голодовку и с лихвой вернет утраченные килограммы. И учтите что во время голодовки процессы построения клеток идут, а за счет чего они идут если Вы не едите? За счет разрушения мало используемых мышц…. вот так вот…
если хотите скинуть килограммы и чтоб они не возвращались - диета должна стать Вашим образом жизни. Вы должны постоянно питаться правильно, заниматься спортом итд. .
Таким образом:
1. Выберите безопасную для организма и психики диету (если интересно - посоветую)
2. Выдержите как положено диету.
3. Не возвращайтесь к прежнему питанию, иначе килограммы вернутся.. .
Ответ однозначен надо идти к спецам. И нас в городе такие есть.
рацион: гречка+овощи, зелёный чай без сахара, ну а вместо сладкого выпить йогурт нежирный
просто уменьши порции, в месяц кг 5 сразу уйдут, ну для лучшего эффекта займись спортом
Чясто пей зелёный чай. ЧЕСНО по себе знаю
УТРОМ-КОФЕ ИЛИ ЧАЙ, ЧУТЬ СЛАДКИЕ, , ЯЙЦО, ЯБЛОКО, В 10 УТРА 1% ЙОГУРТ, В ОБЕД ВАРЕНОЕ МЯСО, САЛАТ, ИЛИ РЫБА, ПО ОЧЕРЕДИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, МОЖНО ФИЛЕ КУРИЦЫ, В ПОЛДНИК ЕЩЕ ТАКОЙ ЖЕ ЙОГУРТ, ВЕЧЕРОМ ТВОРОГ ИЛИ ВАЕНЫЕ ЯЙЦА, САЛАТ, ФРУКТЫ, НЕ ПОЭДНО. ПОХУДЕНИЕ 100% . ПОЛЕЗНО ИМУНЕЛЛЕ ВЫПИТЬ 1 РАЗ В ДЕНЬ, МОЖНО КЕФИР МАЛОЖИРНЫЙ, УСЛИ ХОЧЕТСЯ ХЛЕБА- ТОЛЬКО ЧЕРНЫЙ, НЕМНОГО. уСПЕХОВ!!!! пЛЮС ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА, БОЛЬШЕ ШЕВЕЛИТЬСЯ, БЕГАТЬ
подружка сидела на банановой диете ( всю неделю только бананы) , но не увлекайся, они очень каллорийные, не более 2-х шт. за трапезу, и при условии что у тебя ранее изжоги не было...
диету надо подбирать. у каждого человека свои особенности организма. надо советоваться с диетологом. ну и в спортзал записаться. я так за месяц сбросила 4,5 кг. но предупреждаю-есть риск появления растяжек. слишком резко похудеть хотите, девушка
все диеты и упрожнения это ирунда.
я похудел на пять килограм за месяц.
перестал пить чай и кофе без сахора. Завтрак: одна сосиська, кусочик хлеба и чай. в обет если ем то только немного супа. вечером на ужин второе. два раза в день утром и вечером гимнастика (простая) по пол часа, и два раза басеин в ниделю.
похудел и чуствую себя замечательно.
Повторюсь: не есть. 3 дня голодания не дают результата. Если килограммы действительно лишние - по мед показателям, то через неделю строгой диеты (но с витаминами) начнут понемногу уходить. Если это Ваше мнение, а на самом деле все в порядке то без занятий спортом ничего не поможет. Мне помогла диета: 3 дня только кефир (хоть залейся) , 3 дня вареная куриная грудка (варить почти без соли) + минералка, 3 дня - сыр с красным вином, 3 дня кефир.
Исключить углеводы, мучное, сладкое, больше пить и физ. упражнения.
Зачем спрашиваете, чудес не бывает, Очень много двигаться помимо диеты, сауна, массаж.
Меньше есть, считать калории, не пить спиртное совсем, у меня сотрудница - реальный пример, только там все по индивидуальной программе
Зачем Вам худеть вы и так красивы, будьте такой какая вы есть=)
Самый радикальный способ - липосакция.... Ну а остальные требуют много труда, сил и стараний как физических так и моральных...
О, как раз вчера по телику показывали: надо глотать глистики, хорошо что я вмеру упитанный 🙂