гречневая и рисовая диета

Ответ от Очаровательная Коварность[активный]
Сидела и на той и на другой. . Эффекта больше от Гречневой было))

Ответ от Виктория Крылова[гуру]
Гречневая диета относится к ряду монодиет, при которых происходит быстрое избавление от лишних килограммов. В качестве основного продукта для диеты гречка выбрана не случайно. Она является вкусным, полезным и питательным продуктом. Гречка - это очень сытная крупа, при этом она содержит меньшее количество углеводов, по сравнению с другими крупами.
Самое ценное, что входит в состав гречки - это железо, белок и аминокислоты, а также большое число витаминов и микроэлементов. Это такие витамины, как В1, В2, В6, РР, Р и рутин. Железо, йод, кальций, фосфор, щавелевая кислота - вот список очень важных микроэлементов, содержащихся в гречке.
Длительное насыщение, после употребления гречки, наступает благодаря тому, что она является сложным углеводом, который долго усваивается нашим организмом. Кроме того, употребление гречки помогает укрепить капилляры, выводит токсины из печени и предотвращает запоры. Она снижает показатели холестерина в крови, помогает при остеоартрите и решает дерматологические проблемы с кожей.
Если вы будете строго соблюдать гречневую диету, то за две недели сможете похудеть от 7 до 14 килограммов! Для того чтобы похудение было эффективным, необходимо готовить гречневую кашу без соли, сахара и специй. Благодаря отсутствию соли, из организма начинает быстро уходить лишняя жидкость, уходят отёки. Вы почувствуете небывалую лёгкость во всём теле. Это происходит не только за счёт сбрасывания веса, но и благодаря очистке организма от шлаков.
Способ приготовления гречки: один стакан чистой и промытой гречневой крупы заливается 2,5 стаканами кипятка и оставляется на ночь. Утром лишняя вода сливается и гречка готова к употреблению. Варить гречку не рекомендуется - так в ней сохранится наибольшее количество полезных веществ. Данная диета относится к разряду строгих, поэтому не следует придерживаться гречневой диеты более чем неделю - две. Перерыв между одной диетой и последующей должен составлять не менее месяца. Выходить из диеты необходимо плавно, постепенно вводя в рацион различные продукты. Не рекомендуется употребление в пищу большого количества жирного, сладкого и мучного, так как всё это приведёт к быстрому повторному набору лишнего веса. Очень важно, во время диеты, принимать витамины!
Итак, в течение недели или двух вы едите только гречку, в неограниченном количестве, без соусов, специй, соли и сахара. Для разнообразия можно использовать 1% жирности кефир, которым можно либо запивать гречневую кашу, либо просто смешивать его с ней. В сутки можно употреблять не более 1 литра кефира.
Во время гречневой диеты необходимо выпивать большое количество минеральной воды без газа - от 1,5 до 3 литров в сутки. Ещё можно пить в любом количестве зелёный и чёрный чай без сахара или мёда. В ходе диеты разрешается употреблять в пищу фрукты, но немного. Также можно разнообразить рацион низкокалорийными йогуртами, в количестве до 150 г в сутки.
Во время гречневой диеты действует общее правило - не есть за 4 часа до сна. Но если вы не можете выдержать такой промежуток времени, то за час до сна можно выпить стакан кефира, разбавленный напополам с водой.
Если вы продержитесь на гречневой диете две недели, то прекрасный результат Вам гарантирован! !
Удачи: )

Ответ от SPAM[активный]
ешьте всё лето одну гречку и овощи, фрукты.. будете как балерина..

Ответ от Маша машенька[новичек]
рисовая

Ответ от Svetlia4ok[гуру]
Лучшей диеты, не существует. Надо есть всё, но в ограниченных количествах, а не изнурять свой организм диетами, которые как правило не дают стойкого результата.

Ответ от Настя Ермоленко[активный]
Для каждого по разному. Для меня гречневая)

Ответ от Ёчастливая[гуру]
Ешьте поменьше, а на одном продукте сидеть - это плохо для организма.

Ответ от Eva Sow[новичек]
рисовая! можна также попить чай с морского индийского риса (он хорошо очищает организм)

Ответ от Andrykha Sasinnnnn[мастер]
Гречневая

Ответ от Похарду[гуру]
Пластырьная.

Ответ от Иван гребенюк[активный]
диета лучше: ГРЕЧНЕВАЯ

Ответ от Владимировна[гуру]
Никакая. Просто надо питаться круглый год правильно и грамотно и заниматься спортом.

Ответ от Екатерина Шамшина[гуру]
перловая

Ответ от KriStinka[эксперт]
Гречневая

Ответ от Ўля[гуру]
на рисовой сидела, эффекта почти не было, поэтому думаю что гречневая лучше:)

Ответ от Eva[гуру]
Рисовая!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]