грубая пища

Ответ от Ђатьяна[гуру]
Грубая пища — это продукты с высоким содержанием пищевых волокон и клетчатки. К ним относятся пищевые отруби и отрубной хлеб, ржаной хлеб, овсянка и овсяные хлопья, различные виды капусты, кабачки, свекла, грибы, орехи, яблоки и курага. Также к такой еде относят каши из гречки и перловки, а также сырые тертые овощи. Подобные продукты действуют на организм как естественный очиститель. Они стимулируют моторику кишечника, помогая выводить скопившиеся токсины и продукты распада из толстой кишки, а также способствуют профилактике атеросклероза. Однако при колитах и других заболеваниях пищеварительной системы от грубой пищи лучше отказаться или подвергать ее тщательной термической обработке.