грусть тоска меня

Ответ от Denis Lee[гуру]
Когда грусть и тоска одолевают, а печаль буквально съедает изнутри, важно действовать комплексно, начиная с заботы о физическом состоянии. Часто такое состояние является признаком нервного истощения. Попробуйте пить меньше кофеина и сократить количество выкуриваемых сигарет. Обязательно исключите телевизор и интернет за три часа до сна, заменив их спокойным чтением книги, чтобы помочь нервной системе восстановиться. Также отлично работают простые и доступные радости. Срочно идите гулять на свежий воздух, съешьте любимое мороженое и включите музыку, которая поднимает настроение. Не стесняйтесь выражать свои чувства творчески, например, сочинять стихи. Это безопасный и эффективный способ выплеснуть эмоции, переключить внимание и постепенно найти внутреннее равновесие.