Автор Александр Болдырев задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
Грыжа поясничного крестцового отдела позвоночника 5 мм, что делать? и получил лучший ответ
Ответ от Марк_[мастер]
В принципе это не очень большая грыжа, но уже и не маленькая. Такие грыжи чуть ли не у кждого второго человека из-за того, что они кривят спину, пондимая тяжести. Болит?
Что делать... она не уменьшиться, следует это понимать. Главное не допустить увеличения. А тут уже идут с первого взгляда противоречивые рекомендации. Во-первых, не поднимать тяжестей с кривой спиной. Во-вторых, качать спину, чтобы был хороший мышечный корсет, который бы удерживал позвонки на месте. Для этого нужно пойти в спортзал. Это гиперэкстензия в первую очередь!! (наклоны на козле) Далее, через несколько месяцев с соблюдением техники, с ровной!! спиной можно приседать с весом, делать становую тягу. Сначала с грифом, не более. Даже поднимать сумку с кривой спиной нельзя!! Не толкьо вам, вообще... из-за этого грыжи и появляются. Нельзя стоять наклоненным вперёд с кривой спиной, нельзя слишком долго так стоять, т. к мышцы устанут и не удержат позвоночник в ровном положении из-за чего нагрузка на межпозвоночные диски, сидеть тоже нужно ровно. СПИНА ДОЛЖНА БЫТЬ ВСЕГДА ПРЯМОЙ!!! Это главное. Если будут крепкие мышцы и будете соблюдать эти правила, то можете забыть за грыжу и хоть мешки тягать, но правильно и с крепким мышечным корсетом! Вон у тяжелоатлетов тоже полно маленьких грыж, но у них это профессиональное, из-за чрезмерной нагрузки, они там по 200-300 кг тягают, но т. к. мышцы нереально сильные грыжи не прогрессируют.
Марк_
Мастер
(1318)
Плавайте, и делайте гиперэкстензию - это обязательно. И то, и другое, абсолютно безопасно для грыжи. Гиперэкстензия будет особенно полезной и там нет особой техники. Так же я бы порекомендовал вам заниматься со штангой, но через пару месяцев и обязательно с персональным тренером на первое время, со штангой нужно быть осторожней. Или просто посмотрите видео, как правильно выполнять упражнения со штангой, но не одно, а несколько. Вот одно из них, тут и про грыжу говорят
Иди к хирургу.
Вам ответит только врач. Идите к врачу. Будут решать оперировать или что-то иное.
Желаю скорейшего выздоровления
Представляешь меня то же направила невропатолог на рентген крестцового отдела.... Расскажи пожалуйста какие у тебя симптомы? То же очкую что грыжа может быть, а это как я понимаю хирургическая операция светит
врачи говорили грыжа сама проходит через 2-3 месяца
есть такое... колят (в позвоночник) Дипроспан и ее высушивают...
решать вопрос о лечении с неврологом
Нужно пройти курс лечения у невролога.
Если не будет эффекта - невролог скорректирует лечение.
Эффект должен быть.
Если эффекта не будет - отправит на консультацию к нейрохирургу.
Для оперативного лечения есть свои показания. Просто так никто оперировать не будет.
Если лечение не даст хорошего эффекта - рекомендую биорезонансную терапию.
Только не слушайте вездесущих всезнаек, которые будут выдавать отрицательные перлы об указанном методе лечения. Они очень сильно заблуждаются!
Будут вопросы - пишите мне на e-mail.
Выздоравливайте!
Занятия в зале, правильное питание, правильный образ жизни и вера. Это если без операции.
Мрт делал? или что? не давно просто тоже столкнулся но мне 18.. сделал рентген компьютерную томографию, где то в пояснице с 1 стороны левой ебашит и ебашит, острая боль при наклоне, дак вот дела кт и рентгенн ходил ортапедам и всем врачам сказали что нету ниче, но я в ихний бред не верю так как болит уже месяца 3. что называется бухнул в новый год.. нагнулся зашнуровать кроссовки и не встал.