Hannibal for king программа тренировок
Автор Їеловек с плугом задал вопрос в разделе Занятия спортом
Программа тренировок ГАННИБАЛА! и получил лучший ответ
Ответ от Ђайный Советник[гуру]
куча народу любителей жрёт стеройды, но один из них нашёл способ при этом прославиться благодаря тому что начал подтягиваться на турнике а не работать со штангой....
Ответ от Жаргал санжиев[активный]
хмм.. интересно=) После этой программы можно поработать концентрированно на отдельные группы мышц=) Например подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье, два супер сета=)
хмм.. интересно=) После этой программы можно поработать концентрированно на отдельные группы мышц=) Например подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье, два супер сета=)
Ответ от Lifter44[гуру]
Вы спрашиваете у бодибилдеров и лифтеров, мнение о программе турникмена? Мое мнение как лифтера, програма говно. Для лифтинга не подходит)) Кстати что вы подразумеваете под гармоничным телосложением? Он ноги на турнике как качает?))
Вы спрашиваете у бодибилдеров и лифтеров, мнение о программе турникмена? Мое мнение как лифтера, програма говно. Для лифтинга не подходит)) Кстати что вы подразумеваете под гармоничным телосложением? Он ноги на турнике как качает?))
Ответ от Иван иванов[новичек]
Эта программа расчитана на повышение выносливости и соответственно рельефа, лифтерам такая прога не нужна абсолютно, я сам кмс по лифту, а на сет телосложения ганибала так он негроидной расы у них генетически мускулатура более развита, есть люди которые на турнике делают тоже что и он но гораздо менее физически развиты на вид
Эта программа расчитана на повышение выносливости и соответственно рельефа, лифтерам такая прога не нужна абсолютно, я сам кмс по лифту, а на сет телосложения ганибала так он негроидной расы у них генетически мускулатура более развита, есть люди которые на турнике делают тоже что и он но гораздо менее физически развиты на вид
Ответ от Дмитрий Соок[гуру]
а курсы химии ганибала не выкладывали? а то интересно.. че он там кушает))
а курсы химии ганибала не выкладывали? а то интересно.. че он там кушает))
Ответ от Џн Галушкин[гуру]
интересный онанизм. потом если еще не жрать после треньки 1-1.5 часа вообще думаю будет эффект
интересный онанизм. потом если еще не жрать после треньки 1-1.5 часа вообще думаю будет эффект
Ответ от Евгений Ткаченко[эксперт]
тренировка с собственным весом. программа супер лифтером не понять. одно дело штангу тягать. а другое дело работать собственным весом. лифтер может и жмет штангу с большим весом. но при подъеме по лестнице у них у всех отдышка.
тренировка с собственным весом. программа супер лифтером не понять. одно дело штангу тягать. а другое дело работать собственным весом. лифтер может и жмет штангу с большим весом. но при подъеме по лестнице у них у всех отдышка.
Ответ от ЁЕРГЕЙ РАШЕВСКИЙ[новичек]
Попробовал времени уходит 1 час 20 -25 минут. Можно делать один раз в неделю как разнообразие, и для укрепления связок. Желательно начинать с половины упражнений.
Попробовал времени уходит 1 час 20 -25 минут. Можно делать один раз в неделю как разнообразие, и для укрепления связок. Желательно начинать с половины упражнений.
Ответ от Chetkiy[новичек]
В любом случае не накачаешься только на одном турнире, все равно от подъема весов нормальных зависит, это рельеф подтягивания, сила, больше веса поднимать чтоб.
В любом случае не накачаешься только на одном турнире, все равно от подъема весов нормальных зависит, это рельеф подтягивания, сила, больше веса поднимать чтоб.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Программа тренировок ГАННИБАЛА!