hard mass

Ответ от Антон Дарклайт[гуру]
ебааать гейнер препаратом назвали пидрилы ебаные, если ты тощий (читать эктоморф) то 5-7 грамм углеводов на 1 кг собственного веса в день. гейнер это добавка к основному питанию к примеру иты пожрал 4 раза набрал 200 г улей а тебе нужно 300, вот остальные 100 набираешь гейнером к примеру если тебе вломы жрать 6-10 раз в день. гейнер - это углеводы в основном + немного белка в составе

Ответ от Page calcio[гуру]
ешь 6 раз в день, и добавь гейнера 1-2 порцию.
пей половину порции от заявленной.

Ответ от Ђак-то да[гуру]
Пей по мерному стаканчику. Чего не понятного ?

Ответ от Гино дрыщ[гуру]
1 за 30-40 мин до 1 сразу после

Ответ от Дмитрий Ильин[гуру]
я вешу 87
на фото 82
одним гейнером не обойтись для набора мышечной массы
Но вопрос тут как пить я тебе на него и отвечу)
Пей с утра 2 ст. ложки на 300 мл. лучше всего молока
Днем 2 ст. ложки
Перед тренеровкой 2 ст. ложки
СРАЗУ после тренеровки 3 ст. ложки
и все

Ответ от Алекс Алекс[новичек]
Купил, нихуя не почитав про препарат и дозировки, и как принимать? Вы парни ебанулись совсем со своей химией.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]