Автор Safari задал вопрос в разделе Коррекция веса
Девушки, кто сидел на системе "минус 60"? Как результаты? Как ее придерживаться? Тяжело или нет? и получил лучший ответ
Ответ от Ёерафима .....[гуру]
Система Минус 60 действительно работает, если строго соблюдать её правила. Главный принцип: до 12 часов дня можно есть абсолютно всё, даже сладкое и мучное. После 12:00 питание становится принципиально здоровым и нежирным. Последний приём пищи должен быть максимально лёгким, примерно в 17:00, и категорически нельзя есть после 18:00. Физические нагрузки обязательны, это важное условие системы. Результаты приходят постепенно, но они заметны окружающим: многие отмечают потерю 4 кг за пару недель или 6 кг за более длительный срок. Поначалу может быть тяжело, особенно если вы привыкли к жирной и сладкой пище, но со временем организм привыкает. Самое главное в этой системе питания это регулярность и отсутствие срывов. Даже редкие нарушения в гостях могут свести все усилия к нулю и привести к возврату веса, поэтому настрой должен быть решительным.
это то же, что ты сейчас делаешь.. . правильное питание по сути...
сама не сидела. но муж сидит-тяжело, если ты любишь покушать что-нибудь жирненького и сладкого... результат будет небыстрым, худеешь постепенно... нельзя есть после 18:00,последний прием пищи-часов в 17-00,максимально легкий, главное в этой диете-регулярность, насколько я поняла, нельзя срываться-постоянно ей следовать и придерживаться, даже, раз в месяц, в гостях, не съесть лишнего, а, иначе, все насмарку.... Дерзай))
Еслиб я сидел, мой вес бы был -5 кг. ))
Я была 85 кг, пила "Идеал",не меняя образа жизни и не придерживаясь никаких диет, сейчас 65 кг! Противопоказания-больная печень, беременность и лактация.
Вообщем так скажу, у каждого конечно по своему это происходит, но моя знакомая потом + 60 вернула. Легче самим считать каллории и физ. нагрузка обязательна.
Пыталась.... Выдержала недолго.... Потом всё вернулось на круги свои... Ещё и с избытком.
с 99 до 78 за 14 дней но давление скачет....
не советую держать диеты у моих знакомых тоже было что сначала держали и все хорошо было а потом все это что сбросили вернули)) ) Лучше побольше заниматься спортом все есть но мало))
Я сижу уже 12 дней, в целом легко, за эти дни почти 5кг минус)
досиживаю свою диету и собираюсь начать использовать систему минус 60,тоесть начну питаться правильно )Понимаю, что это тяжело, конечно, но также понимаю, что это того стоит ))
Я сидела и продолжаю сидеть. Главное не жалеть себя любимую и не распускать. Ещё давать физнагрузку. Результат есть-по крайней мере заметили мои любимые муж и дочь, а так-же сотрудники. Сначала очень тяжело потом привыкаеш. Удачи!
мне не нужно, к счастью
по-моему, отличная система... и не тяжело ее придерживаться, т. к. до 12ти можно есть ВСЕ: хоть два торта съешь и батоном с колбасой закуси.... А после 12 - уже принципиальное питание... здоровое, нежирное... ну, девочки вам книжку сослали, увидите... я с кучей систем и диет знакома, сама худела и на 10, и на 22 кг... за разные сроки... Теперь вот познакомилась с системой Миримановой, т. к. хочу похудеть еще... Мне эта система питания кажется очень сбалансированной и правильной... И эффект несомненен... Кстати, физ. нагрузки обязательны- она оговаривает это... Почитайте... я за две недели похудела на 4 кг... мне нравится все...
я еще не садилась...
Диета хорошая, главное соблюдать все условия. Есть только разрешенные прродукты. Я похудела с ее помощью на 15 кг за месяц. Так что можно делать выводы - хорошая она или нет))
Система отличная, сижу на ней 3 недели ушло 7 кг. Очень легко переносится.
на ней не нужно сидеть - это образ жизни
Анюта! Вы из казармы? Или это система 60 так аукнулась?
Девушки, кто сидел на системе "минус 60"? Как результаты? Как ее придерживаться? Тяжело или нет?
Система Минус 60 действительно работает, если строго соблюдать её правила. Главный принцип: до 12
подробнее...