и 186

Ответ от Ўра Юра[новичек]
Нормальный вес при росте 190 см и 186 см зависит от пола, типа телосложения и процента мышечной массы. Для мужчин часто применяют простую формулу: от роста отнимается 100. Таким образом, для 190 см нормой будет 90 кг, а для 186 см — 86 кг. Для женщин из роста вычитается 110, что дает 80 кг и 76 кг соответственно. При среднем типе телосложения (мезоморф) и регулярных занятиях спортом нормальный вес мужчины составляет около 90–95 кг без лишнего жира. Минимальная граница для спортивной фигуры при таком росте начинается от 80–85 кг. При этом допустимым считается и вес 110–115 кг, если процент жира в организме не превышает 13–14%. Идеальным весом часто называют показатель на 5–10 кг меньше расчетной нормы, что позволяет выглядеть максимально подтянуто и чувствовать легкость.