и то не всегда

Ответ от Дмитрий Губочкин[гуру]
Нужен турник с лестницей как на уроках физры в школе, Берешься руками, а ногами за лестицу ципляешься (Носковой частью) и когда уже не можешь по максимуму выжимаешь помогаешь как бы рукам!

Ответ от Mr.president[новичек]
Сегодня 1 раз Завтра 2 раза через неделю 3 раза и главное не ленитсья и все будет ок!!!!

Ответ от DT[гуру]
делай отжимания, побольше и почаще, потом и на турнике начнёт получаться

Ответ от DEvIL 666[мастер]
У меня была такая же ситуация, начал ходить на тренажеры, месяца 2 позанимался (легкой нагрузкой) и постепенно начал на турнике подтягиватся

Ответ от Михаил Панов[эксперт]
каждый день подтягивайся сколько сможешь, тогда ты потом вообще в будущем будем много раз подтягиваться. Мне 14 лет я и то щас на турнике по 20 раз подтягиваюсь))

Ответ от Ёергей Киселёв[мастер]
Это хорошо! Очень многие в 12 лет ни одного раза подтянуться не могут! Тренируйся и результаты не заставят себя ждать!

Ответ от Roman Nicitin[гуру]
Было бы желание и упорство. Качайся и всё тебе будет.

Ответ от АНВАР ТУЙЧИЕВ[гуру]
отжимайся от пола

Ответ от Норптрттирот[новичек]
старайся

Ответ от Pokerstrategy-bonus.com[активный]
Что делать? ) Перестать сидеть за компом, а лучше попроси родителей чтобы они тебя отдали в какую-нибудь спортивную секцию! ) А там научат!)))

Ответ от Denis Protopopov[новичек]
старайся больше подтягиваться

Ответ от Барабашка[гуру]
Дрыщ, я еще до школы подтягивался 10 раз

Ответ от Вадим кухоренко[активный]
Нужно всё время родтягиваться каждый день сколько сможешь это самое главное вот я занимался а потом 17 раз смог сделать в школе и не важно сколко тебе лет мне например ваще 13 лет но я на это не смотрел и смог!

Ответ от Евгений Соловьев[гуру]
Тренироваться

Ответ от Михаил Клещев[гуру]
занимайся зарядкой и спортом и все у тебя получится!

Ответ от Max[гуру]
Что делать?
1. Взять стул и с его помощью опираясь ногой подтягиваться. Вниз спускаться медленно под своим весом.
2.Попросить кого-нибудь слегка подталкивать вверх.
Удачи!

Ответ от Vano[гуру]
Отжимайся разными хватами: руки на ширине плеч, шире плеч, кисти вместе, на кулаках.

Ответ от Ёергей Солдаткин[гуру]
в армии научат))

Ответ от Foilman[гуру]
Это НЕ проблема № 1.
Можно быть серьёзным спортсменом и не уметь подтягиваться. Так как в разных видах спорта есть спецальная физическая подготовка, подразумевающая упор на что-то определённое.
А вообще - для общего развития - конечно желательно уметь подтягиваться и много раз. В Вашем возрасте - это нормальный показатель, т. к. каждый организм индивидуален.
Тренеруйтесь и всё получится! Удачи))

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]