я бил

Ответ от Гога заволжский[гуру]
ишо головой побейся

Ответ от Аркадий Железняк[мастер]
Реабилитация кисти после травм рук. Восстановление подвижности и разработка суставов пальцев рук необходимы после травм пальцев, или операций на мышцах, суставах, костях, сухожилиях верхних конечностей. Лечние таких травм связано с длительным периодом иммобилизации гипсом травмированного сегмента. Это приводит к ограничению подвижности суставов, нарушению кровообращения и атрофии мышц. При отсутствии восстановительных мероприятий, функции кисти могут стать ограниченными или полностью утерянными.
После снятия гипса, немедленно следует приступать к реабилитации функций кисти. Курс должен включать массаж для восстановления атрофированных мышц и улучшения кровообращения в травмированной конечности. А так же разработку сустава с целью возобновления подвижности кисти. Длительность проведения процедур устанавливается индивидуально.
Также в восстановительный период необходимо выполнять спец. упр. , направленных на реабилитацию.
Разминка. Сгибание, разгибание и круговые движения в локтевом суставе. Кисть при этом должна быть не подвижна. 3 мин.
1 упражнение. И. П. сидя, предплечье неподвижно лежит на опоре (столе) . По очереди поднимать каждый палец. 2 упражнение. И. П. то же. Одновременно поднимать пальцы. 3 упражнение. И. П. то же. Разводить и сводить пальцы, не отрывая от поверхности опоры. 4 упражнение. И. П. то же. Совершать каждым пальцем по очереди круговые движения. 5 упражнение. И. П. то же. Сжимать – разжимать пальцы в кулак. 6 упражнение. И. П. то же. Шевелить пальцами, имитируя игру на пианино. 7 упражнение. И. П. то же. Поднимать как можно выше кисть, затем опустить и отводить попеременно вправо и влево. 8 упражнение. И. П. то же. Вращение кисти. 9 упражнение. И. П. сидя, опираясь локтем о поверхность опоры. Пытаться брать различные предметы с поверхности, желательно что бы они были разными по размеру. 10 упражнение. И. П. то же. Сдавливать предметы двумя пальцами (большим и каждым следующим) . 11 упражнение. И. П. то же. Собирать платок с поверхности и снова расправлять его. 12 упражнение. Повернуть кисть вверх ладонью, при этом тыльная сторона должна лечь на опору и наоборот. В заключение стоя, опустить руки и выполнить круговые движения плечами, сгибание и разгибание рук в локтях, махи руками. Данные упражнения можно проводить в домашних условиях. Основным гарантом успешной реабилитации является постоянство и неукоснительность проведения мероприятий по восстановлению физической дееспособности человека.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]