я делаю это в транспорте

Ответ от
Стеснение при оплате проезда или просьбе об остановке в транспорте преодолевается практикой. Потренируйтесь произносить нужные фразы перед зеркалом, а затем с другом, чтобы снизить первоначальное напряжение. В поездке используйте правило мгновенной реакции: как только возникла мысль передать деньги или попросить остановку, действуйте сразу, не давая себе времени на сомнения. Заранее представьте самый неблагоприятный исход и поймите, что последствия этого действия совершенно не страшны. Если внутренний барьер всё ещё высок, произнесите слова нарочито громко, словно это делает другой человек. Это поможет психологически отделиться от ситуации и обесценить комплекс. Как полезная альтернатива — пересесть на велосипед, что укрепит здоровье и сэкономит средства.