Автор Голубоглаз@я...я задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
За зиму поправилась сильно. Что делать? и получил лучший ответ
Ответ от Олюша[гуру]
ДИЕТКА
Есть хитрый трюк. Можно есть ВСЕ!!
Но...есть 6законов и их надо соблюдать.
1. Выбросить из дома ВСЕ большие тарелки..оставить ТОЛЬКО блюдечки
2. Есть в один раз НЕ больше..чем помещается у вас в ладонях (как если бы вы набирали воду руками, чтобы ополоснуть лицо) - это ТА порция..которая Нормальна для вашего желудка..а что больше- это перебор. И съев эту порцию..следующую не есть минимум минут 15.
3. (очень эффективно) - ПОКА НЕ проглотите кусок.(порцию) которая у вас во рту..пока рот абсолютно не чистый..НОВУЮ порцию НЕ добавлять!!!
С первого же раза обнаружите..что физически не можете съесть столько..сколько раньше вам было слопать - раз плюнуть(желудок Успевает!! среагировать..и дать сигнал к насыщению)
4. Обязательно..первые 4 недели..принимать Органические натуральные антристрессы (рекомендую ТОЛЬКО или стресс адвентадж..или 5 нтр)..
Как только стресс..обычно организм желает есть..этим он себя успокаивает - а даже если вы не голодны..но у вас плохое настроение..чтобы от него избавиться - вы будете кушать и будет счастливы в этот момент..вам будет спокойно)
5. Купить коробок спичек 100 штук..и 3 раза в день- рассеивать их по полу..и -- поднимать Каждую отдельно. Наклонились..подняли..распрямились - положили в коробок..и так все 100..эффект потрясающий..причем на глазах.
6. И последнее - самое сложное. Но очень эффектное. Стараться жевать чуть дольше, чем обычно.
Повторяю - Есть можно все!! нет ограничений.. хотя если вы все же будете есть чуть меньше мучного и сахаросодержащего- вам будет лучше))
Обычно эта диета не просто быстро помогает - а к ней Привыкают!!! и по другому уже есть НЕ могут.
Эта диета..не просто возвращает фигуру в норму.. но помогает излечиться от многих болячек..и улучшить работу внутренних органов.
+ возьми курс массажа, бегай в обеденный перерыв
Сходи на обертывание, потом прочитай все остальные советы
Смотря что ешь... Я вот тоже мало ела и не худела... Надо правильной пищей питаться, тогда и будет результат. Не употребляй совсем мучного, сладкого, мясного, и в особенности картошку, от неё зласчастной мы все и пухнем, овощ вредитель. Каши разные (гречка, пшенка) + фрукты, овощи... Не есть после шести... Йогурты употреблять не жирные 1%, лучше без добавок... 10 кг сметается за полгода... Это при том что довольно сносно питаешься... Если ужесточиить меры к похудению, может уйти намного меньше времени... Конечно хорошо прибавить какой-нибудь спорт, тогда результата быстрей достигните... Удачи!
физ. нагрузка
сауна
здоровое питание
массаж
почитай книгу карра аллена ЛЕГКИЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ВЕС! многим помогла!
могу прислать, если надо пиши
Если вас интересуют вопросы здоровья и/или волнует вопрос "как похудеть? ", то рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы". Вы сможете ознакомиться с различными актуальными вопросами организации диет, а также узнать о личном опыте автора - отчеты о наиболее значительных из проведенных автором диет и голоданий. Чтобы открыть книгу, кликните
Секс, секс, секс и перестать лопать кексы!:)
гербалайф. Продаю дешево
больше ходи,бегай
это нормальное явление=)худеть=)
посиди на диете)
Раз в недельку бассейн...
Впасть в весеннюю спячку.
худеть
Больше пей воды,фитнес способствует похуданию, не ешь на ночь, больше гуляй на свежем воздухе...
Делать среда и пятница разгрузочные дни.Т.е.садиться на кефир и яблоки.Ничего сложного,а только полезно!
контрасный душ по утрам, переходите на белковое питание...и еште 5 раз в день, через каждые 2 часа...без всяких пирожков,булочек,конфет...без углеводов...и еште фрукты,овощи...а также займитесь чем нибудь...вроде йоги...или танцы. Удачи...
Парочку диет (чтоб встряхнуть организм), можно впасть в дипрессию (худеется моментом). Физ-ра в домашних условиях.
Рембрант, Гейсборо,Лукас Кранах, Рубенс, гда е ты видела худых великих они рисовали красоту , а не рентгеноские снимки!
Вот в "сидячести" и дело. Надо больше двигать. Навярняка на машине и многочасовые пробки на пользу не идут. Везде пешечком. Попробуйте ездить не на лифте, а пешком. Можно прызать в скакалку. но очень важно что именно вы едите. Ведь можно есть овощи , фрукты , но очень много. А если вы едите сладкое с чайком и перекусы орешками, то конечно так не пойдет. Пробуте не есть после 8, хотя если приходите с работы и есть хочется ешься что-то легкое и раздельно,. Например, если мясо то с салатом а не с картошкой, меньше соли , а лучше вообше исключить соль и сахар, хотя бы на неделю, увидете какой результат будет!
на ночь фрукт или кефир, не есть белый хлеб, никаких колбас, сосисек. И больше воды до двух литров в день, но только чисто минеральной , другая жидкость не считаеися. И конечно нужен спорт, хотя бы раз в неделю ВЫ можете выбраться??
Главное настрой и вера!! Удачи!
Как заставить кота похудеть? Ему 3 года, весит 14 кг.
Коту очень вредно быть жирным, тем более настолько! Вовсе это не прикольно. Это повышенный риск
подробнее...
Золушка из сказки попадала в стихи?
Жила-была девочка . Было это дано, еще до революции. Жила жизнью обычного ребенка той эпохи,
подробнее...
Кто знает стихи про золушку?
ЗОЛУШКА
Веселым зимним солнышком
Дорога залита.
Весь день хлопочет Золушка,
Делами
подробнее...
Я худой как набрать вес и мышечную массу
ну и хорошо что ты такой
зато какой рост 192 отлично!
ты думаешь ты не поправишься