я вешу 100 кг

Ответ от Ђатьяна Кузьмина[гуру]
От сладкого ещё надо отказаться.

Ответ от Destino[гуру]
Пей вада, еш вада - срат ни будыш ныкада!

Ответ от K131 _Akela[гуру]
Аборт делать уже поздно. Лечитесь.

Ответ от Олеся[мастер]
Молодец! резко ограничевать себя это плохо, прожолжай в том же духе! Фрукты, овощи и побольше!

Ответ от Артём Орда[гуру]
Приезжа ко мне в Украину.. . похудеешь быстро!

Ответ от Вера[гуру]
обратись лучше к специалистам-диетологам. Тебе составят правильную диету. Ведь 14 лет - период бурного роста, и голодать уж точно нельзя.

Ответ от Екатерина Демахина[гуру]
плюсом добавь зеленый чай (только не из пакетиков, а нормальный, листовой) - 6-7 чашек в день. он ускорит метаболизм и ты быстрее увидишь результаты от остальных стараний.

Ответ от Андрей Андреевич[гуру]
у вас прирост, в среднем, 7 кг в год! вы близки к мировому рекорду!

Ответ от Замешин Александр[новичек]
Проблема избыточного веса кроется в неправильном питании, надо проконсультироваться со специалистом по питанию и выбрать подходящую программу. Если есть заинтересованность пишите

Ответ от Лика[гуру]
Молодец! Так держать, совсем откажись от сладкого и главное не жди быстрых результатов, наберись терпения, по себе знаю, сначала очень тяжело, получается полная перестройка на другой тип питания, а худеешь медленне, чем хотелось бы, но зато через 2-3 месяца результат обязательно будет, если конечно нет серьёзных нарушений обмена веществ.

Ответ от Kitty[гуру]
спортом займись! сходи к тренеру он тебе нужную загрузку назначит! или еще лучше есть специальный пояс он стоит всего рублей 1000! вот ссылка можешь здесь посмотреть удачи!))

Ответ от Ђанюшечка[гуру]
желаю удачи мне вот не хватает силы воли, так что я вам пожелаю чтоб вы не бросили это дело)) спорт, и хорошее настроение, удачи, а еще плавание, хорошо подтягивает кожу чтоб не обвисала потом после похудения

Ответ от Олег Бывалый[гуру]
как можно болшьше ходить, при хотьбе и вес снижается и просто это полезно для всего организма, да и в этот момент врядли будешь что то есть =)хотябы по 2 километра утром например и вечером и думаю будут неплохие результаты уже через месяцок =)

Ответ от Ѐамиль[гуру]
еще никакой газировки. а если хочешь реально сбросить, то 8 этажа мало, уделяй час на ходьбу по лестнице верх и вниз, можно еще взять гантели.
лично я за пару месяцев скинул 10 кг такими тренировками, попробой, все получится

Ответ от Ольга Молостова[гуру]
То, что занимаешься спортом - прекрасно, но ещё учитывай, что организм формируется и не заметишь, как будешь стройным и красивым. Эти при условии, что спорт не бросишь.

Ответ от SvKra[гуру]
Молодец! Главное не сдавайся! Пусть правильное питьание и физкультура станут постоянными в твоей жизни. Над бы обратиться к диетологу, составить правильный план питания в зависимости от вашего организма.

Ответ от Павлинка[гуру]
А зачем? ты уверен, что действительно хочешь похудеть? я сама с 6 класса начала набирать вес, потом мне стало КАЗАТЬСЯ, что все думают только о моей полноте, мне это мерещилось в каждом человеке. Решила действовать- записалась в недорогой тренажерный зал. Села на японскую диету. Скинула 20 кило (на тот момент мне было 15 лет) . Начала встречаться с парнем. Он признался, что ему нравятся полные девушки. Да и самой мне было ой как не комфортно, я начала набирать вес. вернула килограмм 15.
Ничего нового я не привела в пример. Но задумайся сам, нужно ли тебе так худеть.. . Сейчас я себя не ограничиваю в еде, а как наступит сухая весна- сразу начну бегать по утрам. И никакой диеты! Единственный совет- сначала будет трудно ( после месяца "желания и стремления" худеть) , так что найди единомышленника.

Ответ от Ђатка[гуру]
а может ты врушка?

Ответ от Ирина Лапшина[гуру]
Полдела сделано, молодец! Теперь подойдите с другого конца: поглядите на себя со стороны. Что в Вас положительного и отрицательного? Какие Ваши мысли и дела плохи и хороши? Что бы Вы сделали, похудев (для себя, для окружающих, для города, для мира, для Земли?! ) Начните с излечения внутреннего мира, внутренних органов, особенно сосудов, которые устали работать в экстриме.. . Полюбите себя, а главное - окружающих. Можно завести тетрадь, где можно мысли, дела сравнивать и продумывать: "ДО" и "ПОСЛЕ". Конечно, изменения пойдут не сразу, но это уже зависит только от Вас. Успехов!

Ответ от Наташа Викторова[гуру]
тебе надо обратиться к специалистам, обязательно

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]