я 100
Автор V[all_ok] задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Мне 14 лет, вешу я 100 кг, хочу похудеть! и получил лучший ответ
Ответ от Wais[гуру]
Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы, беременность.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке). Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.
7)1 столовую ложку меда растворить в 0,5 стакана кипяченой воды, охлажденной до комнатной температуры, и выпить утром натощак. После этого 2 часа ничего не есть. Вечером за 2 часа до сна снова выпить натощак раствор меда.
8)Сухие цветки липы измельчить в кофемолке в порошок. Принимать по 1 чайной ложке порошка 3 раза в день. В месяц наблюдается снижение веса на 5-6кг.
9)Взять 3 горсти овсяных хлопьев. 0,5л. воды и 50гр. ржаного хлеба. Хлопья с вечера залить холодной кипяченой водой. Положить корочку или ломтик хлеба. Накрыть посуду крышкой и оставить на 12 часов в теплом месте. Утром настой процедить и довести до кипения. Постоянно перемешивая. Принимать по 1 стакану за 10 минут до еды без сахара.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 5-6кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
На этой диете у меня за месяц ушло 13 килограмм.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби (можно бородинский) .
Источник: Личный опыт.
От сладкого ещё надо отказаться.
Пей вада, еш вада - срат ни будыш ныкада!
Аборт делать уже поздно. Лечитесь.
Молодец! резко ограничевать себя это плохо, прожолжай в том же духе! Фрукты, овощи и побольше!
Приезжа ко мне в Украину.. . похудеешь быстро!
обратись лучше к специалистам-диетологам. Тебе составят правильную диету. Ведь 14 лет - период бурного роста, и голодать уж точно нельзя.
плюсом добавь зеленый чай (только не из пакетиков, а нормальный, листовой) - 6-7 чашек в день. он ускорит метаболизм и ты быстрее увидишь результаты от остальных стараний.
у вас прирост, в среднем, 7 кг в год! вы близки к мировому рекорду!
Проблема избыточного веса кроется в неправильном питании, надо проконсультироваться со специалистом по питанию и выбрать подходящую программу. Если есть заинтересованность пишите
Молодец! Так держать, совсем откажись от сладкого и главное не жди быстрых результатов, наберись терпения, по себе знаю, сначала очень тяжело, получается полная перестройка на другой тип питания, а худеешь медленне, чем хотелось бы, но зато через 2-3 месяца результат обязательно будет, если конечно нет серьёзных нарушений обмена веществ.
спортом займись! сходи к тренеру он тебе нужную загрузку назначит! или еще лучше есть специальный пояс он стоит всего рублей 1000! вот ссылка можешь здесь посмотреть удачи!))
желаю удачи мне вот не хватает силы воли, так что я вам пожелаю чтоб вы не бросили это дело)) спорт, и хорошее настроение, удачи, а еще плавание, хорошо подтягивает кожу чтоб не обвисала потом после похудения
как можно болшьше ходить, при хотьбе и вес снижается и просто это полезно для всего организма, да и в этот момент врядли будешь что то есть =)хотябы по 2 километра утром например и вечером и думаю будут неплохие результаты уже через месяцок =)
еще никакой газировки. а если хочешь реально сбросить, то 8 этажа мало, уделяй час на ходьбу по лестнице верх и вниз, можно еще взять гантели.
лично я за пару месяцев скинул 10 кг такими тренировками, попробой, все получится
То, что занимаешься спортом - прекрасно, но ещё учитывай, что организм формируется и не заметишь, как будешь стройным и красивым. Эти при условии, что спорт не бросишь.
Молодец! Главное не сдавайся! Пусть правильное питьание и физкультура станут постоянными в твоей жизни. Над бы обратиться к диетологу, составить правильный план питания в зависимости от вашего организма.
А зачем? ты уверен, что действительно хочешь похудеть? я сама с 6 класса начала набирать вес, потом мне стало КАЗАТЬСЯ, что все думают только о моей полноте, мне это мерещилось в каждом человеке. Решила действовать- записалась в недорогой тренажерный зал. Села на японскую диету. Скинула 20 кило (на тот момент мне было 15 лет) . Начала встречаться с парнем. Он признался, что ему нравятся полные девушки. Да и самой мне было ой как не комфортно, я начала набирать вес. вернула килограмм 15.
Ничего нового я не привела в пример. Но задумайся сам, нужно ли тебе так худеть.. . Сейчас я себя не ограничиваю в еде, а как наступит сухая весна- сразу начну бегать по утрам. И никакой диеты! Единственный совет- сначала будет трудно ( после месяца "желания и стремления" худеть) , так что найди единомышленника.
а может ты врушка?
Полдела сделано, молодец! Теперь подойдите с другого конца: поглядите на себя со стороны. Что в Вас положительного и отрицательного? Какие Ваши мысли и дела плохи и хороши? Что бы Вы сделали, похудев (для себя, для окружающих, для города, для мира, для Земли?! ) Начните с излечения внутреннего мира, внутренних органов, особенно сосудов, которые устали работать в экстриме.. . Полюбите себя, а главное - окружающих. Можно завести тетрадь, где можно мысли, дела сравнивать и продумывать: "ДО" и "ПОСЛЕ". Конечно, изменения пойдут не сразу, но это уже зависит только от Вас. Успехов!
тебе надо обратиться к специалистам, обязательно