я жирная картинки

Ответ от Лилия Гарифуллина[гуру]
Не стоит оценивать себя по картинкам в интернете, так как они часто искажают реальность и не учитывают ваши индивидуальные особенности. Многое зависит от генетики и текущего образа жизни. Существует формула ориентировочного нормального веса: рост минус 100, хотя она и считается спорной. В молодом возрасте садиться на строгие диеты нельзя, так как идет активное строительство и развитие организма. Начните с малого: больше двигайтесь, просто много ходите и гуляйте. Хорошо помогают прыжки со скакалкой. Если при активности возникают сильные боли в боку, это говорит о том, что вы мало и редко занимаетесь физкультурой. В таком случае нагрузку нужно распределять постепенно и аккуратно, не бросаясь в спорт сходу. С годами многие процессы в организме налаживаются и приходят в норму, поэтому действуйте плавно и не переживайте.