я жирная тварь

Ответ от Ѐадий Кутлуев[гуру]
В 14 лет организм проходит через серьезную гормональную перестройку, и некоторый набор веса часто является нормальным этапом взросления. Называть себя такими жесткими словами недопустимо, это разрушает самооценку и мешает действовать. Главное правило: нельзя голодать, это испортит желудок и только замедлит обмен веществ. Есть нужно не мало, а правильно, делая упор на полезные продукты. Обязательно проконсультируйся с врачом: иногда лишний вес связан с работой щитовидной железы, и при грамотной терапии можно безопасно сбросить, например, 6 кг за 5 месяцев. Добавь регулярную активность: фитнес, бег или занятия на эллипсе по полтора часа три раза в неделю помогут разогнать метаболизм и укрепить тело без вреда для здоровья.