имеется мнение

Ответ от Алекс Ассирийский[гуру]
Среднестатистичесая норма для обычного обывателя. Пищеварительную систему спортсмену тоже надо тренировать, чтобы она могла результативно усвоить повышенный в разы обьем пищи. Тогда и эти цифры уже не уместны.

Ответ от Ѐон[гуру]
Ну, на сколько я помню (институт был давно) - не совсем так - 40 грамм это очень примерная цифра потребности среднего организма.
Но. Но организм действительно в состоянии усвоить лишь определенное количество белка.
Точной цифры нет. Зависит от метаболизма, потребности, способности пищеварительной системы, параметров окружающей среды и многого другого.
Единственно, что точно могу вам сказать что нет смысла сжирать упаковку высокобелковых смесей (то что здесь принято называть Protein) в надежде что весь брутто 🙂 этой упаковки через 2 часа перейдет в мышцы.
На счет двух не знаю, но через 6-8 часов 90% сожранного вами белка окажется в канализации. Приятного аппетита!

Ответ от Ётанислав[гуру]
в течении 3-4 часов организм способен усвоить 30-40гр белка

Ответ от Кирим Глейзер[гуру]
30-40 за прием пищи, перерыв между приёмами 2.5-3чеса

Ответ от Александр Б.[гуру]
Из физиологии человека. Почитай-полезно.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]