интенсивность выполнения упражнений можно определить по частоте

Ответ от Ѐон[гуру]
40 - 3
41 - .))
не все так просто. 1, 2 и третье. Для различных занимающихся (возраст и тренированность КРС) под характеристику "ЧСС при работе в зоне умеренной интенсивности" попадает и первое и второе и третье.
Умеренная интенсивность это работа (по разным источникам) в зоне ЧСС до 75% от максимального.
Т. е если вам 20 то и 150 уд/мин можно считать умеренной зоной) )
Источник: Высшее спортивное образование.