Автор Ђатьяна Гусева задал вопрос в разделе Коррекция веса
Питьевая диета, поможет ли? и получил лучший ответ
Ответ от Карина Сафарова[гуру]
Питьевая диета в формате полного отказа от твердой пищи часто является стрессом для организма и приводит к быстрому возврату веса. Гораздо эффективнее и безопаснее придерживаться правил здорового питьевого режима, которые помогают ускорить обмен веществ и контролировать аппетит. Основные принципы: стакан воды сразу после пробуждения, два стакана за 30 минут до еды, отказ от запивания пищи, питье только через час после еды и замена любых перекусов водой. Общая норма потребления жидкости составляет 30-40 мл на 1 кг веса в день. Это помогает сохранять энергию для тренировок и естественным образом уменьшать порции. Для устойчивого результата необходимо создать дефицит калорий, питаться 5 раз в день небольшими порциями, исключить простые углеводы и добавить регулярную физическую активность. Некоторые пользователи также отмечают положительный эффект от очищения организма сорбентом полисорб, однако основу успеха составляет именно сбалансированный рацион, а не экстремальные голодовки.
Поможет
вообще да, но ооочень большая вероятность срыва
а потом снова вернётся и так до бесконечности
Нет, не в коем случае! КГ лишние уйдут, но опять вернутся даже больше! Тем более от этого больше пробем заработаете и организмом, я вам это как врач говорю
Добавляйте в воду пищевой соды по чуть-чуть. Сжигает лишние килограммы. Удачи.
Это все путь в никуда. Чтобы живот убрать, нужно отказаться от мучного, сладкого. углеводистого после четырех часов вечера. И заниматься кардио.
Поможет, но на питьевой диете - все же больше недели сидеть не стоит. 30-дневный вариант - суровое испытание, да потом еще нужно уметь правильно выйти.
Да, уйдет. Но скорее всего через пару месяцев у вас он будет еще больше.
Диета - это не временное мероприятие, это постоянный образ питания. Если вы набираете вес, значит жрете как свинья дохера всякого гoвна (извините за прямоту). Ну, похудеете вы... что дальше? Как только начнете снова жрать гoвно, вес вернется и станет еще больше. Нужно не на диету садиться, а переосмылить весь свой рацион питания.
Жир уходит от дефицита калорий в организме. То есть, если вы расходуете больше, чем потребляете. Есть два пути добиться этого: кушать меньше и расходовать больше за счет физической активности.
Давайте посмотрим, что сделать проще: 30 минут беговой дорожки со скоростью 12 км/ч сожгут 500 калорий. Вы сполна их наберете если после зала съедите 1 шоколадку. Как видите израсходовать тяжело, набрать легко. Поэтому, логичнее будет к спорту, все-таки, строго следить за питанием!
Питаться надо 5 раз в день. Убрать все жирные продукты и все простые углеводы!!! Все масла, кетчупы, намазки и прочую дрянь. Все готовим только на воде, белки в мультиварке.
Вот пример дневного рациона, с которым я без чувства голода сбрасывал по 5 кг каждый месяц:
1. 150 овсянки и банан
2. 150 грамм риса и 150 грамм вареной курицы
3. Яйцо вареное, морковка и яблоко
4. 150 грамм гречки и 150 грамм рыбы
5. 200 грамм обезжиренного творога
Занимайтесь спортом! Делайте кардио! Бег, скакалки - самые лучшие упражнения. Кроме потраченных калорий, вы плюсом оздоравливаете свой организм. А в здоровом теле, сами знаете, здоровый дух!
Мне помогала, но это была жееть, хотелось убить кого нибудь, сил почти не было. Есть метод гораздо проще и не менее эффективный) Напиши мне на почту или в вк и все расскажу, а то тут еще и за пропаганду рекламы заблокируют
Ни одна диета не даст вам хороших результатов, а только принесет вред вашему здоровью, Ведь тольно правильное питание, небольшими порциями, часто, совместно с физ. нагрузками, почистите организм от шлаков и токсинов хотя бы сорбентом полисорб, дадут вам желаемый результат, а воду надо пить в течении дня из расчета 30-40 мг на 1 кг веса
Сколько диет перепробовала, что я только не покупала. Да вот только деньги уходили, а лишний вес нет. Думала, что все безнадежно пока не попробовала полисорб. Я не поверила своим глазам, когда на весах увидела -5кг. Так что девчонки берите
не всем помогает. но можете попробовать
лично я бы согласилась с комментарием выше на все 100%) я также пью полисорб и стараюсь придерживаться правильного питания, кг уходят быстрее
Питьевая диета, поможет ли?
Питьевая диета в формате полного отказа от твердой пищи часто является стрессом для организма и
подробнее...