Как быстро сесть на шпагат летфуллин ирек
Автор Ёаша Степанов задал вопрос в разделе Занятия спортом
хочу сесть на шпагат и получил лучший ответ
Ответ от Иволга[мастер]
Я хожу в спорт-клуб на боди-балет, мы сначала хорошо разогреваемся, затем садимся на шпагат, кто как сможет, главное тянуть каждый день, но быстро не получится...
Ответ от Nik Billin[гуру]
а что в школе физкультуры небыло?? ? много есть в гугле.. . йошкин кот
а что в школе физкультуры небыло?? ? много есть в гугле.. . йошкин кот
Ответ от Просто я..[новичек]
просто тянитесь каждый день по 20 минут утром и вечером, без резких движений) а сами упражнения-сесть, раздвинуть ноги, одну отогнуть под углом 90 градусов и вперед))
просто тянитесь каждый день по 20 минут утром и вечером, без резких движений) а сами упражнения-сесть, раздвинуть ноги, одну отогнуть под углом 90 градусов и вперед))
Ответ от Лорена[гуру]
Упражнение Бабочка, когда сидя, обе ноги, согнутые в коленях, ступнями к друг другу подтянуты к животу и качаешь из вверх вниз, на манер крыльев бабочки
Упражнение Бабочка, когда сидя, обе ноги, согнутые в коленях, ступнями к друг другу подтянуты к животу и качаешь из вверх вниз, на манер крыльев бабочки
Ответ от Иегова[гуру]
Лучше всего - Летфуллин, вот сцыла на книгу:
Как быстро сесть на шпагат
Летфуллин Ирек
Методи
Лучше всего - Летфуллин, вот сцыла на книгу:
Как быстро сесть на шпагат
Летфуллин Ирек
Методи
Ответ от МаленькийУпоротыйЭльф[гуру]
елси уже взрослый то тяжело сесть, сам занимаюсь кикбоксом уже долгое время, с 7 лет, там тогда поставил шпагат, нужно тренировать пластику, тянуться, к носочкам, там очень много упраженинй и нужен человек который будет помогать
елси уже взрослый то тяжело сесть, сам занимаюсь кикбоксом уже долгое время, с 7 лет, там тогда поставил шпагат, нужно тренировать пластику, тянуться, к носочкам, там очень много упраженинй и нужен человек который будет помогать
Ответ от BOMB GIRL!!!!![новичек]
так садись))))))))))
так садись))))))))))
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: хочу сесть на шпагат