hot iron

Ответ от Lebron[гуру]
Hot Iron — это система групповых силовых тренировок, направленная на развитие силовой выносливости, качественную подтяжку фигуры и снижение веса. Занятия проходят с использованием специальных мини-штанг, рабочий вес которых подбирается индивидуально для каждого участника. Главная особенность метода заключается в строгом следовании заранее разработанному плану. Все упражнения и количество повторений подробно описаны в иллюстрированной брошюре, а само занятие сопровождается фиксированным музыкальным сопровождением. Программа остается неизменной на протяжении трех месяцев, что является средним временем для адаптации организма к нагрузкам. Все инструкторы работают по единому сценарию, а тренировочные планы обновляются ежеквартально, позволяя систематично прогрессировать как новичкам, так и продолжающим занимающимся.