из за чего может быть бессонница

Ответ от НаталЬя Лаврешина[гуру]
Бессонница может возникать по множеству причин, которые часто сочетаются между собой. К основным факторам относятся сильные нервные переживания, хронические стрессы и общее переутомление. Существенное влияние оказывает и образ жизни. Употребление алкоголя или тяжелой жирной пищи непосредственно перед сном нарушает естественные процессы засыпания. Также частыми причинами становятся нарушение гигиены сна, например, неудобное спальное место, шум, яркий свет в комнате или чрезмерное употребление кофеина во второй половине дня. Иногда проблемы со сном провоцируются приемом некоторых лекарственных препаратов или сопутствующими заболеваниями. Для нормализации состояния важно наладить режим дня и создать спокойную обстановку в спальне.