Автор Almaz Tulegenov задал вопрос в разделе Занятия спортом
Стоит ли начать употреблять изолят протеина новичку? и получил лучший ответ
Ответ от Ѕарука[активный]
Главное правило для спортсменов, НЕ слушать диванных теоретиков, и завистливых турникменов-дрыщей (как Антон Андреевич) .
О подобном желательно консультироваться с теми, кто уже долго занимается или же с тренерами. Ну а так вообще ничего плохого в приеме изолята протеина нету, хоть и изолянт обычно принимают более профессиюнальные бодибилдеры во время сушки.
О самом предмете, этот протеин быстрее усваивается и является просто более чистым в плане очистки от примесей и более концентрированным (чистейший, если можно так выразиться) , т. е. содержание белка в нем не менее 90% на 1 грамм, что нельзя сказать о обычном протеине.
На счет приема - организм человека за раз может усваивать не более 30-50 г белка, остальное просто выходит в унитаз, поэтому принимать больше нормы просто нет смысла. Нет никакого смысла принимать протеин во время приема пищи или после него, он в этом случае тоже усвоиться не полностью или вообще не усвоится. Наиболее лучшее время для приема протеина – это время между приемами пищи и сразу после тренировки. Если принимать протеин между приемами пищи, то он будет максимально качественно усваиваться, к тому же благодаря этому не будет возникать постоянного чувства голода, которое имеется у некоторых людей. Прием протеина после тренировки - особенно эффективен.
Принимать его нужно столько, сколько советуется в инструкции, обычно это 1 стакан порошка на 150-200 гр воды или молока и выпивать за раз, в таков кол-ве как раз содержится нужное кол-во белка.
ржу с вас всегда - с качков протеиновых. ходите как пузыри надутые, а падаете с пол тычка )
Нет. Он нужен тогда, когда ты раскачался настолько, тебе мало протеинов из обычной еды. На начальной стадии тренировок он поможет но незначительно.
первый год не стоит, не усвоится! спустиш деньги в унитаз!
после тренировки только достаточно.