каблуком на ногу

Ответ от Александрочка[гуру]
неудобная обувь тоже может быть, и не из-за каблука

Ответ от Анастасия Королёва[гуру]
Вам нужно к ортопеду.
И еще, каблук для повседневной жизни должен быть 3-4 см, не больше, а большие каблуки не более 2 часов в день можно носить. И то-много.

Ответ от Катя Волкова[гуру]
знаешь, не знаю ни одного человека, у которого ноги не болят от каблуков. может просто каблук не очень высокий попробуй, а вечером ванночки, гели охлаждающие, массажи для ног

Ответ от T&P[гуру]
Нужны специальные стельки для обуви на каблуке (подберет специалист в оропедической аптеке).

Ответ от GolayaPravda[гуру]
Меняй каблуки и спортивную обувь по очереди, не ходи каждый день на каблуках, можешь варикоз заработать. Есть такие упражнения которые помогают быть более выносливыми при ходьбе на каблуках:
В носочках или босые ножки должны быть во время упражнения. Сидя поднимай пятки от пола по несколько раз, поднимая задержись на секунду, потом опускай. И так раз 8. Потом встань на ноги, ноги на ширине плеч и также поднимайся на носочки не слишком высоко, тоже 8 раз. Потом сядь и поднимай носочки а пятки должны быть на полу тоже 8 раз. Потом походи по комнате на носках и на пятках попеременно, на внутренней стороне стопы и на внешней. Все это укрепляет ноги, ноги будут меньше уставать. А если болят, то завари немного мяты, остуди и налей в тазик с прохладной водой, но температура воды должна быть почти комнатной. 10 минут можешь посидеть с такой ванночкой.

Ответ от Ўлия Малахова[новичек]
Нужно понимать, нет ли плоскостопия (поперечного). Если да - срочно бежать за ортопедическими стельками и ортезами для больших пальцев ног, иначе может начать расти та самая косточка на внутренней части стопы. Ну или не носить каблуки в принципе.

Ответ от Кролик-зануда[гуру]
каблук постепенно увеличивать

Ответ от Денис Полозков[гуру]
А чья?:))

Ответ от NikePruff[новичек]
Ходи на руках

Ответ от Ўрий[гуру]
боль- сигнал, что что-то не так.
Если невозможно отказаться от каблуков,
продолжай их носить, а чтоб небыло боли,
принимай обезболивающие.
Через некоторое время можно заработать доброкачественную опухоль, а потом злокачественную,
и перейти на наркотические анальгетики.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]