как правильно качаться в домашних условиях

Ответ от Drn mnznv[активный]
В качалку легче ходить

Ответ от Артём Поляков[гуру]
отжимайся каждый день и пресс качай, если есть турник, то на нем еще подтягивайся. Вроде все элементарно)

Ответ от Ёлащ[гуру]
смотри на ютубе видео из серии Fitness - Cardio Strength Drill Workout и повторяй всё за ней.

Ответ от узник Бухенвальда[гуру]
самый популярный вопрос. Ответ - никак. Если бы было можно, то каждый задрот бы щас был шварцнегером.

Ответ от Davids[новичек]
отжимайся, подтягивайся, на брусьях занимайся и качай пресс
больше нечё и не надо

Ответ от Tobyis[гуру]
Чтобы качаться дома надо:
1. Пол. Потому что если в доме есть пол, то можно делать отжимания.
2. Турник или дверной косяк (косяк+два бруска и труба=турник). Ну а если есть турник, то можно делать подтягивания.
3. Гантели. Если у Вас дома есть гантели, то вот вам список упражнений с ними

Ответ от Железный Арни[гуру]
Скачай-купи, фитнесс - программу от Тони Хортона. Нужны только гантели, резиновый эспандер (если нету турника). Там вес сбросишь на раз-два, наберёшь мышечную массу на три, но тренировки очень сложные, буквально падать будешь.

Ответ от Ѐегина Минулина[гуру]
Если есть возможность, то лучше пойти в тренажерный зал, там и тренер есть для этого, который должен рассчитывать нагрузку! Да и там полно всяких тренажеров для придания телу какой - либо красоты... Так что дерзай!
Удачи;)

Ответ от Псевдоним[гуру]
Как ты собрался качаться, если нет времени??

Ответ от Алексей[гуру]
Как накачать мышцы в домашних условиях... В этом Вам могут помочь 2 статьи, любая из которых даст неплохие результаты, потому что здесь приведены не отдельные упражнения, а целые комплексы упражнений специально разработанные и проверенные. Так же в статьях приведены советы, которые помогут выполнять комплекс более продуктивно. Помимо всего этого в конце статей найдете список безопасных и доступных в любой аптеке ВИТАМИНОВ, которые не навредят Вашему здоровью.
Вообщем в этих статьях есть все, что нужно для занятий в домашних условиях. Но результат будет зависеть только от Вас.
Качаемся в домашних условиях с нуля:
и
Как накачаться дома. Зима. Статья вторая:
УДАЧИ!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]