Kachatsa
Автор ИванВасильевич задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как накачаться в домашних условиях? и получил лучший ответ
Ответ от Женя. Сафронов[гуру]
Чтобы правильно качаться в домашних условиях, важен комплексный подход. Начните с подготовки организма: в первые один-два месяца полезно заниматься бегом, чтобы укрепить сердце и подготовить его к серьезным нагрузкам. Для тренировок не нужно много инвентаря. Пол отлично подходит для отжиманий, прорабатывающих грудь и руки. Для спины незаменим турник или надежный дверной косяк для подтягиваний. Гантели и резиновый эспандер помогут добавить сопротивление и разнообразить упражнения на все группы мышц. Не забывайте о восстановлении. Прием безопасных витаминов из обычной аптеки поддержит организм при росте физических нагрузок. Главный залог успеха не в наличии тренажерного зала, а в регулярности занятий, правильной технике и дисциплине.
Ответ от Drn mnznv[активный]
В качалку легче ходить
В качалку легче ходить
Ответ от Артём Поляков[гуру]
отжимайся каждый день и пресс качай, если есть турник, то на нем еще подтягивайся. Вроде все элементарно)
отжимайся каждый день и пресс качай, если есть турник, то на нем еще подтягивайся. Вроде все элементарно)
Ответ от Ёлащ[гуру]
смотри на ютубе видео из серии Fitness - Cardio Strength Drill Workout и повторяй всё за ней.
смотри на ютубе видео из серии Fitness - Cardio Strength Drill Workout и повторяй всё за ней.
Ответ от узник Бухенвальда[гуру]
самый популярный вопрос. Ответ - никак. Если бы было можно, то каждый задрот бы щас был шварцнегером.
самый популярный вопрос. Ответ - никак. Если бы было можно, то каждый задрот бы щас был шварцнегером.
Ответ от Davids[новичек]
отжимайся, подтягивайся, на брусьях занимайся и качай пресс
больше нечё и не надо
отжимайся, подтягивайся, на брусьях занимайся и качай пресс
больше нечё и не надо
Ответ от Tobyis[гуру]
Чтобы качаться дома надо:
1. Пол. Потому что если в доме есть пол, то можно делать отжимания.
2. Турник или дверной косяк (косяк+два бруска и труба=турник). Ну а если есть турник, то можно делать подтягивания.
3. Гантели. Если у Вас дома есть гантели, то вот вам список упражнений с ними
Чтобы качаться дома надо:
1. Пол. Потому что если в доме есть пол, то можно делать отжимания.
2. Турник или дверной косяк (косяк+два бруска и труба=турник). Ну а если есть турник, то можно делать подтягивания.
3. Гантели. Если у Вас дома есть гантели, то вот вам список упражнений с ними
Ответ от Железный Арни[гуру]
Скачай-купи, фитнесс - программу от Тони Хортона. Нужны только гантели, резиновый эспандер (если нету турника). Там вес сбросишь на раз-два, наберёшь мышечную массу на три, но тренировки очень сложные, буквально падать будешь.
Скачай-купи, фитнесс - программу от Тони Хортона. Нужны только гантели, резиновый эспандер (если нету турника). Там вес сбросишь на раз-два, наберёшь мышечную массу на три, но тренировки очень сложные, буквально падать будешь.
Ответ от Ѐегина Минулина[гуру]
Если есть возможность, то лучше пойти в тренажерный зал, там и тренер есть для этого, который должен рассчитывать нагрузку! Да и там полно всяких тренажеров для придания телу какой - либо красоты... Так что дерзай!
Удачи;)
Если есть возможность, то лучше пойти в тренажерный зал, там и тренер есть для этого, который должен рассчитывать нагрузку! Да и там полно всяких тренажеров для придания телу какой - либо красоты... Так что дерзай!
Удачи;)
Ответ от Псевдоним[гуру]
Как ты собрался качаться, если нет времени??
Как ты собрался качаться, если нет времени??
Ответ от Алексей[гуру]
Как накачать мышцы в домашних условиях... В этом Вам могут помочь 2 статьи, любая из которых даст неплохие результаты, потому что здесь приведены не отдельные упражнения, а целые комплексы упражнений специально разработанные и проверенные. Так же в статьях приведены советы, которые помогут выполнять комплекс более продуктивно. Помимо всего этого в конце статей найдете список безопасных и доступных в любой аптеке ВИТАМИНОВ, которые не навредят Вашему здоровью.
Вообщем в этих статьях есть все, что нужно для занятий в домашних условиях. Но результат будет зависеть только от Вас.
Качаемся в домашних условиях с нуля:
и
Как накачаться дома. Зима. Статья вторая:
УДАЧИ!
Как накачать мышцы в домашних условиях... В этом Вам могут помочь 2 статьи, любая из которых даст неплохие результаты, потому что здесь приведены не отдельные упражнения, а целые комплексы упражнений специально разработанные и проверенные. Так же в статьях приведены советы, которые помогут выполнять комплекс более продуктивно. Помимо всего этого в конце статей найдете список безопасных и доступных в любой аптеке ВИТАМИНОВ, которые не навредят Вашему здоровью.
Вообщем в этих статьях есть все, что нужно для занятий в домашних условиях. Но результат будет зависеть только от Вас.
Качаемся в домашних условиях с нуля:
и
Как накачаться дома. Зима. Статья вторая:
УДАЧИ!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как накачаться в домашних условиях?
Покупка воблеров фирмы Kosadaka
Официальный представитель компании Kosadaka Co., LTD в России - ООО "Грифон".Официальный сайт
подробнее...
спросили в Улиты
для чего на катушки байтнер? и как вам эта катушка(Катушка Kosadaka BMX 5000) ? подойдет на щуку ?
подойти то пойдёт, но за чем? эта катушка для другой рыбалки, система байтранер ослабляет механизм
подробнее...
для чего на катушки байтнер? и как вам эта катушка(Катушка Kosadaka BMX 5000) ? подойдет на щуку ?
подойти то пойдёт, но за чем? эта катушка для другой рыбалки, система байтранер ослабляет механизм
подробнее...
спросили в Другое
нападает ли касатка на человека
В естественной среде обитания на человека косатки не нападают, но и не проявляют перед ним страха.
подробнее...
нападает ли касатка на человека
В естественной среде обитания на человека косатки не нападают, но и не проявляют перед ним страха.
подробнее...
спросили в Кактус
кактус стал мягким.
Сочувствую, заболел у Вас привитый кактус, и очень серьезно. Подвой (зеленая ножка) загнил, и
подробнее...
кактус стал мягким.
Сочувствую, заболел у Вас привитый кактус, и очень серьезно. Подвой (зеленая ножка) загнил, и
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
почему я не люблю детей? хотя уже далеко не маленький.. . я не вижу смысла их рождения, особенно когда слышу...
Костя, Вы не одиноки в своем мнении, к сожалению. Я не раз слышала, и не только от мужчин, но и от
подробнее...
спросили в Общество Хадера
Кто такой Квисатц Хадерах? и почему муллы из Чечни говорят что Путин Квисатц Хадерах ?
Квисатц Хадерах (англ. Kwisatz Haderach) — понятие из цикла романов о Хроники Дюны, мужчина,
подробнее...
Кто такой Квисатц Хадерах? и почему муллы из Чечни говорят что Путин Квисатц Хадерах ?
Квисатц Хадерах (англ. Kwisatz Haderach) — понятие из цикла романов о Хроники Дюны, мужчина,
подробнее...
посоветуйте у кого какой воблер от касадаки самый уловистый.
Если конкретно Kosadaka, то у меня Ion, Mirage, Roger, а фирм производящих рабочие воблеры очень
подробнее...
спросили в Спорт
Кому стоит отдать должное? Final Moscow 2008
Ne javljajus\' poklonicej ni manchestera ni chelsi! No vyrazhu svoe skromnoe mnenie.. Za
подробнее...
Кому стоит отдать должное? Final Moscow 2008
Ne javljajus\' poklonicej ni manchestera ni chelsi! No vyrazhu svoe skromnoe mnenie.. Za
подробнее...
спросили в Другое
нипишите загадки про кактус 10 загадок срочно выручайте
Он на ёжика похож,
Только корнем в землю врос.
Нет ушей, ни ног, ни глаз,
Но,
подробнее...
нипишите загадки про кактус 10 загадок срочно выручайте
Он на ёжика похож,
Только корнем в землю врос.
Нет ушей, ни ног, ни глаз,
Но,
подробнее...
спросили в Другое Horch
Отцы и дети . кто автор
blin ja zabyla.. tolstoj kazhetsa?..blin tak stydno...) no ja chitala, horowaja kniga.
подробнее...
Отцы и дети . кто автор
blin ja zabyla.. tolstoj kazhetsa?..blin tak stydno...) no ja chitala, horowaja kniga.
подробнее...
Легко и непринужденно.Это как?
MNE KASCEHTSA S TVOEJ VNESCHNOSTJU TI SAMA ZNAESCH GDE KAK I KOGDA) I KAK S KEM I VOOBSCHE) MOSCHET
подробнее...