Можно ли каждый день качаться
Автор VLAD VLAD задал вопрос в разделе Занятия спортом
Можно ли качаться каждый день? и получил лучший ответ
Ответ от Ёергей[гуру]
если тебе не нужен рельеф а нужна выносливость то тренируйся каждый день малым весом но до упаду если же хочешьрельеф то делай перерывы так как мышцы растут не во время тренировки а после ну или хотя бы на разные группы мышц но лучше давать организму отдых и вс таки обратись к профессионалам так как микротрещины и разрывы можно и не заметить но в будующем оно может очень сильно сказаться
Ответ от Odins[гуру]
в любой тренировки нужна методология,
зайди на сайт для качков и поинтересуйся,
амодейтельными методиками можно легко получить травм, которая приведёт к проблемам
к стати во всех системах есть дни отдыха и это о чём то говарит
в любой тренировки нужна методология,
зайди на сайт для качков и поинтересуйся,
амодейтельными методиками можно легко получить травм, которая приведёт к проблемам
к стати во всех системах есть дни отдыха и это о чём то говарит
Ответ от Єилипп Пономарев[активный]
это нормально, засчет разрыва мышц и их сроста они увеличиваются.
это нормально, засчет разрыва мышц и их сроста они увеличиваются.
Ответ от Макс черняев[новичек]
ддддддддддддддддддддддддддддддаааааааааааааааааааааааааааааа!!!!
ддддддддддддддддддддддддддддддаааааааааааааааааааааааааааааа!!!!
Ответ от Poker Stars[гуру]
Каждый день не стоит заниматся, надо давать отдыхать мышцам. Лучше всего через день заниматся. Я сам сначала начал дома каждый день качаться, мне сказали что так делать не надо)
Каждый день не стоит заниматся, надо давать отдыхать мышцам. Лучше всего через день заниматся. Я сам сначала начал дома каждый день качаться, мне сказали что так делать не надо)
Ответ от Ник Вик[гуру]
через два, на третий и не надо о правильном питании забывать-главном поставщике энергии!
через два, на третий и не надо о правильном питании забывать-главном поставщике энергии!
Ответ от Ниче так[гуру]
Только не перегружаясь. Чувствувать свою норму и выполнять ее, потом постепенно увеличивать.
Только не перегружаясь. Чувствувать свою норму и выполнять ее, потом постепенно увеличивать.
Ответ от Aleksandr[новичек]
Я считаю каждый день нельзя, они не растут, а забиваються тобишь укрепляються! Так что как и тебе им нужен отдых!
Я считаю каждый день нельзя, они не растут, а забиваються тобишь укрепляються! Так что как и тебе им нужен отдых!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Можно ли качаться каждый день?