Автор Игорь 0909 задал вопрос в разделе Занятия спортом
почему качки в межсезонье жирдяи потом сушатся, неужели нельзя быть стройным и мышцы растить? и получил лучший ответ
Ответ от Лесная Фея[мастер]
Не на чем растить было бы! Для того, чтобы растить мышцы-нужны углеводы+ белки в ХОРОШЕМ кол-тве. когда много углей-жирок появляется.
Спортсмены на массе едят хорошо+ пьют гейнеры (белково-углеводные коктейли). Для того, чтобы ВЫСУШИТСЯ, уменьшается количество углеводов и добавляется белки. На сушке уменьшают углеводы до 100 гр в день, а в предсоревновательный период еще меньше. малое кол-во углей опасно для здоровья, а повышение белка-нагрузка на почки и еще выделяются кетоновые тела в крови. Подробнее об этом можете почитать в интернете.
И еще: когда спортсмены на сушке, они уже не выполняют таких тяжелых сетов (упражнений) , т. к. организм и так испытывает огромный стресс. нагрузочка чуток преуменьшается.
нада белки и вуглеводи
Да дураки просто, не знают как это делать, покажи им пример на себе, как ты наберешь 20 кг чистого мяса, без жира и воды.. .
Объясняется это очень просто. Для роста массы необходим избыток калорий, для уменьшения веса - недостаток. Избыток калорий получается благодаря большому количеству углеводов, а это в свою очередь чревато набором жирка. Так же различные молочные продукты и спорт пит, не говоря о фарме способствуют задержки воды в организме, а это тоже сказывается на объеме.
Так долны делать только профессиональные спортсмены под наблюдением врачей и тренеров. А обычным людям это ни к чему.
Набор чистой и сухой массы - сказки турникменов. Мышечная масса и жировая очень сильно связаны.
Потому что физиологически не возможно растить мышцы без жира.
Что у качков означает выражение "на массе" ???
Зайка я тебе могу объяснить значение выражения "в массе" - это когда бодибилдер (а не качок) в
подробнее...
как сделать крылья в на фото
Попробуй скачать специальные кисти "Крылья" для Фотошопа здесь:
Нужно ли вклеивать в загранпаспорт фото ребенка?
Если же у вас уже на руках есть паспорт где вписан (без фото) ребенок. то бежать и вклеевать его
подробнее...
Почему в разделе фото нет альбома ответы?
альбом Ответы в Фото можно создать.
загрузите любую фотку через эту загрузку:
но
подробнее...
Делитесь,кто какие сапоги/валенки покупает деткам на зиму? Фирма,отзывы.Что носите в межсезонье? Благодарю всех!!!
зимой когда очень холодно сынулька ходин в валенках на резиновой подошве, когда тепло в сапогах
подробнее...
Зачем система автоматически загружает фото в гугл+ фото, если я эти самые фото загрузил в гугл диск?
В настройках гугл+ можно отключить
подробнее...
как перевести фото в формат JPEG
в любом фото редакторе нажать сохранить как и выбрать
подробнее...
Как зарабатывают фотографы? Хорошие ли деньги, есть ли стабильность и.т.д.
ну вот я фотограф. Заработок бывает неплохой в сезон.. в межсезонье голодаешь. Очень нестабильный
подробнее...
Из Салехарда в Лабытнанги
Там вообще-то река Обь протекает! Летом там ходят паромы. Зимой на наземном транспорте. В
подробнее...
Где можно распечатать фото 9х9 и 13х9. 9х9 и 2фот. 13х9 (надо срочно )
В любом фото
подробнее...
Бывает ли фотоальбом для фото 10х15 на 250 фотографий? Или только на 200, 300 и т.д.
Проработала в магазине фото больше 10 лет, альбомы есть на 240 фотографий, 360фото, 144фото, 120
подробнее...
Как сделать фото как будто я сижу на потолке? Лучше всего приложение на айос) заранее огромное спасибо)
сфотографируйтесь сидя на полу, потом сфотаграфируйте потолок с того же ракурса что и пол и потом в
подробнее...