как беречь сердце

Ответ от Наталья Камионская[гуру]
Не копить в нем обиды и элость

Ответ от КрИСтиНК@[новичек]
Питайтесь правильно. Лучший завтрак - овсянка. Будете нос от каши воротить - придется сосуды спасать от холестериновых бляшек! Ведь именно овсяная клетчатка спасает стенки сосудов от вредных липидов, которые ведут к атеросклерозу. И аккуратнее с мясом, особенно после сорока лет. 2/3 обеденной тарелки должны занимать: листовой салат и овощи. Они и выведут мясные остатки. Чтобы стенки сосудов были эластичными, не оставляйте без внимания морские дары. Полюбите селедку! Эта хвостатая -лидер по содержанию протеинов высокой плотности, Они вытесняют из стенок сосудов плохой холестерин. Подкармливайте клетки, выстилающие внутренний слой сосудов витамином Р и пектином - ешьте яблоки и свеклу, салаты заправляйте оливковым маслом. Налегайте на фасоль и чернослив - источник калия и магния. Эти микроэлементы спасают стенки труб от разрывов. Главное - есть их ежедневно.
Если проблемы уже начались, не забывайте о препаратах, содержащих вещества, полезные для сердца. Прежде всего, это препараты на основе ацетилсалициловой кислоты, естественно, в кардиологической дозировке. Их функция, как говорят в народе, разжижать кровь, то есть снижать риск образования тромбов.
Бросайте курить. Табак - это экстрим для сосудов, он вызывает спазмы. А кислородная недостаточность может и к сердечной недостаточности привести. Если не можете оставить вредную привычку, помогите организму аскорбиновой кислотой. К примеру, съешьте после перекура киви или апельсин.
Двигайтесь. Тогда кровь побежит быстрее, и питательные вещества усвоятся лучше.

Ответ от Ilysha12[активный]
Есть такая штука, дыхательная гимнастика называется. Очень эффектвна против всяких там заболеваний и поднимает иммунитет человека. Вот ссылка:
На второй даже показано как упражнения правильно делаются! Надеюсь что помог с вопросом!

Ответ от Катя петрова[новичек]
больше ходить и пить чай из боярышника. Стариться не нервничать, но это удается только только людям без сердца.

Ответ от Watcher[гуру]
Меньше нервничатьпереживать. Не зацикливаться по пустякам. Быть добрее! Ну и хотя бы немного заниматься спортом. Будьте здоровы!

Ответ от Любовь Андрухова[гуру]
Добавлю, хорошей работе сердечной мыщцы необходима физическая нагрузка - не менее, чем три раза в неделю, как минимум по 1 часу. Это может быть бег. трусцой, быстрая ходьба, лыжи беговые, коньки или плаванье в бассейне. Здоровья и удачи! И побольше бы таких вопросов, чем.. . других

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]