как бить через себя

Ответ от М@льчиш - Киб@льчиш.[гуру]
Удар через себя. В простонародии «ножницы» или «бисиклета» . Зрелище, которое мы наблюдаем довольно редко. Ещё реже, когда таким ударом забивают. Приём сложный, не безопасный и редко применяемый, но это не значит, что его не нужно уметь делать.
Чтобы исполнить данный удар необходимо тонко чувствовать игру, хорошо читать ситуацию и ориентироваться в пространстве. Начинать его тренировать нужно на ровном газоне и в присутствии помощника (мало ли чего) . Начните без мяча, научитесь правильно двигаться. Будет получаться, смело хватайтесь за мяч.
Теперь о самом процессе:
1.Твёрдо стоя на двух ногах переместите весь вес на ту ногу, которой будете отталкиваться от земли.
2.Наклоните тело чуть-чуть назад (чтобы в воздухе принять горизонтальное положение) и, не переставая наклонятся, оттолкнитесь от земли. Помогайте себе руками для более мощного отталкивания. После этого сразу начните выпрямлять вторую ногу для удара. (Можно ударить той же самой ногой, если не требуется мощного прыжка. Тогда одну ногу необходимо поднимать вместе с наклоном, а второй отталкиваться и наносить удар)
3.Удар производится, когда вы находитесь параллельно земле, а бьющая нога в момент удара должна быть перпендикулярна телу. Ступня вытянута, вровень ноге. Иначе у вас не получится точного и мощного удара. Мяч полетит выше или даже в вас)
4.После удара осталось приземлиться. Это тоже нужно делать правильно.
Не опускайте назад голову, можно нанести травму шейным позвонкам.
Не прогибайте спину. Чтобы не покалечить позвоночник. Смягчайте удар руками.
При соблюдении всех правил вы не получите никаких травм.