как бороться с целлюлитом во время беременности

Ответ от Irina Kalinina[гуру]
Здоровья вам и вашему малышику, только радости и тепла душе...
Если в это волшебное время у вас появился целлюлит, первое — пересмотреть свое питание. Главные “виновники” его появления — соленая, жареная, жирная, острая и сладкая пища. Фаст-фуд, сосиски, жирное мясо, паштеты, кондитерские изделия и копчености — все это способствует появлению целлюлита. Откажитесь от пищи с добавлением ароматизаторов и красителей, мясо и рыбу готовьте на пару, заправляйте салаты растительным маслом и/или лимонным соком и ограничьте потребление мучного. Чай и кофе замените компотом из сухофруктов, морсом, водой без газа или травяным чаем. Откажитесь от алкоголя, сладкой газировки и лимонада. Только не стоит перегибать палку и впадать в крайности. Запомните: главное — качественный, а не количественный состав пищи. Исключать жиры из своего питания может быть опасно. Постарайтесь найти “золотую середину”. Питайтесь сбалансировано. В вашем рационе должны присутствовать и белки, и жиры, и углеводы. Пусть на столе у вас всегда будут свежие овощи и фрукты, а основную часть рациона составляют молочные и кисломолочные продукты, каши из необработанного зерна, отварные мясо и рыба. Кстати, о рыбе. Употребляйте рыбные блюда не менее трех раз в неделю. Диетологи рекомендуют беременным выбирать скумбрию, сельдь, треску, лосось — в них содержится минимально возможное количество ртути. Настоящей панацеей от целлюлита во время беременности является рыбий жир. Полезен он и для здоровья будущего малыша.
самая полезная и безопасная для вас нагрузка — эта самая обычная ходьба. Если есть возможность, откажитесь от общественного транспорта и как можно больше ходите гулять. Хороших результатов можно достичь с помощью пренатальной йоги и плавания (речь идет о специально разработанной программе) .
Если вы используете молочком для тела, замените его маслом — оно лучше удерживает влагу, а потому улучшает общее состояние кожи в гораздо большей степени. Наносить его нужно легкими круговыми движениями, не втирая.. все косметические средства должны быть натуральные! ! Еще одно эффективное средство для красивой и гладкой кожи — кофейный скраб. Сделать его очень просто: смешайте спитый кофе с гелем для душа и нанесите на мочалку. Недорогое и натуральное средство для красоты вашей кожи.
В первую очередь, откажитесь от обуви на высоких каблуках — они провоцируют варикоз и целлюлит, оказывают неблаготворное влияние на осанку и увеличивают отечность. Ваша одежда должна быть удобной и натуральной. И никакого утягивающего белья и антицеллюлитных колгот. .
Главное сейчас-не навредить малышу. .
(Источник: ссылка
© CutLife.Ru )